Lesioni naturali, ecco come migliorare la funzione ossea secca

, Jakarta - Lo stinco è un grande osso situato nella parte anteriore del piede. Questo osso è anche conosciuto come tibia ed è il secondo osso più grande del corpo. Lo stinco del piede sarà dotato di un osso del polpaccio che serve a stabilizzare il piede e fornire supporto per i muscoli della parte inferiore della gamba.

Lo stinco è anche abbastanza comune per sperimentare disturbi, come lividi, dolore e fratture. Poiché la funzione della tibia è molto importante, devi immediatamente riportare il suo ruolo alla normalità. Ecco come migliorare la funzione degli stinchi sui piedi.

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Come migliorare la funzione ossea secca

La tibia o tibia è l'osso principale che corre lungo la parte inferiore della gamba. In termini medici, questa parte è chiamata tibia con una lunghezza media di circa 36 centimetri. Questo osso è spesso disturbato a causa della sua funzione e posizione. Alcuni dei disturbi che possono verificarsi sono dolore e fratture.

Ecco alcune lesioni che possono verificarsi che colpiscono la tibia:

  1. Ossa secche

La lesione più comune allo stinco è una frattura. Questa frattura della tibia è una lesione traumatica, quindi la guarigione richiede tempo. Puoi sperimentarlo mentre sei in movimento o in un incidente.

  1. Sindrome da stress tibiale mediale

La sindrome da stress cilindrico è una condizione comune nei corridori ed è causata dall'impatto ripetuto della pianta del piede contro una superficie dura. Questo disturbo è più comune nei corridori di lunga distanza.

  1. Osteoporosi

Un altro disturbo che può verificarsi nello stinco è l'osteoporosi. Questo assottigliamento dell'osso può indebolirlo, quindi il rischio di frattura è maggiore. Le tue ossa diventano più fragili a causa della carenza di minerali.

Se hai domande su come migliorare la funzione degli stinchi, i medici di pronto ad aiutare. È facile, devi solo Scarica applicazione a smartphone che usi! Inoltre, con questa applicazione puoi anche acquistare medicinali senza la necessità di uscire di casa.

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Come ripristinare la funzione ossea secca

Dopo aver saputo quali lesioni possono verificarsi allo stinco, ora devi sapere come ripristinare la funzione dello stinco per mantenerlo ottimale. Ecco alcune cose che puoi fare per mantenere la densità ossea, vale a dire:

  1. Sport

L'esercizio può migliorare la salute delle ossa, in particolare gli stinchi. Più spesso una persona esercita un carico sulle ossa, più forti sono le ossa del suo corpo. Anche così, devi riscaldarti in modo che le ossa siano pronte per ricevere più attività in seguito.

  1. Fabbisogno sufficiente di proteine ​​e calcio nel corpo

Un altro modo per mantenere la funzione dei tuoi stinchi per rimanere in salute è soddisfare le esigenze del tuo corpo di proteine ​​e calcio. Questi due ingredienti sono i bisogni principali che possono rendere forti le ossa. Può anche mantenere la salute delle ossa, in particolare gli stinchi.

  1. Consumare cibi con contenuto di magnesio e zinco

Il corpo ha anche bisogno di magnesio e zinco che possono mantenere le ossa forti. Il magnesio che entra nel corpo può rendere il tuo corpo più ottimale nell'assorbimento del calcio. Inoltre, un'adeguata quantità di zinco può impedire che le ossa vengano facilmente ferite.

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Questi sono alcuni modi in cui puoi fare per migliorare la funzione dello stinco dopo un infortunio. La cosa più importante è prestare sempre attenzione all'assunzione di cibo e assicurarsi di riscaldarsi prima di fare sport in modo da non ferirsi facilmente.

Riferimento:
Molto bene la salute. Estratto 2019. L'anatomia della tibia
Linea della salute. Estratto 2019. Tutto quello che c'è da sapere su una frattura della tibia

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