I pericoli dello sport senza indossare le scarpe

, Jakarta – Durante l'attività fisica, si consiglia di indossare scarpe o calzature. In effetti, ci sono alcuni sport come lo yoga o lo yoga pilates che non hanno bisogno di usare calzature. Tuttavia, la maggior parte dei tipi di sport generalmente richiede l'uso di scarpe. Le calzature sono necessarie durante l'esercizio non senza motivo. Oltre a poter esercitare più comodamente, le scarpe sono utili anche per proteggere i piedi da varie cose che potrebbero ferirli. Ecco i rischi dei pericoli dell'esercizio a piedi nudi che puoi sperimentare.

Benefici dello sport senza calzature o scarpe

In effetti, è noto che l'esercizio a piedi nudi o con le scarpe ha un effetto salutare come la terapia. Secondo la ricerca, l'esercizio, in particolare camminare e correre a piedi nudi, può rendere più fluido il flusso sanguigno. Questo perché quando corri senza scarpe, usi i muscoli extra delle gambe e dei piedi per bilanciare il tuo corpo. Pertanto, i muscoli delle gambe diventano più forti e il corpo diventa più equilibrato. Inoltre, l'esercizio a piedi nudi può anche ridurre i coaguli di sangue e la coagulazione, che sono le principali cause delle malattie cardiache.

I pericoli dell'esercizio senza scarpe

Tuttavia, non è consigliabile allenarsi a piedi nudi. Ecco perché:

1. Piedi così facilmente feriti

Quando corri o salti durante l'esercizio, i tuoi piedi subiranno molti colpi. Se non indossi scarpe, non è impossibile che ci siano vasi sanguigni pieni di cellule del sangue che si danneggiano. Di conseguenza, i tuoi piedi si sentiranno doloranti e facili da distorcere.

2. Calli

Un altro impatto che sentirai quando ti alleni a piedi nudi è che la pelle dei tuoi piedi sarà ispessita o callosa. I calli sono la risposta del corpo per proteggersi dai danni. I calli che compaiono sui piedi ti metteranno sicuramente a disagio, persino disturbando quando cammini.

3. Gambe trafitte da oggetti appuntiti

Senza calzature, i tuoi piedi non hanno protezione. Questo sarà molto pericoloso se ti alleni all'aperto, perché oggetti appuntiti sulla strada possono attaccarsi e ferirti i piedi. Quindi, dovresti usare le scarpe se vuoi jogging o fare una piacevole passeggiata all'aperto.

4. Facilmente attaccato da germi di malattie

Fare esercizio al chiuso può essere pericoloso se non si usano le calzature. Questo perché il pavimento dove ti alleni è pieno di germi e batteri. I germi possono anche entrare facilmente attraverso i piedi non protetti, il che può renderti suscettibile alle malattie.

L'importanza di usare le scarpe giuste

Quindi, per non sperimentare i 4 pericoli di cui sopra, sei incoraggiato a indossare sempre le scarpe ogni volta che ti alleni. Non indossare scarpe, ma scegli le scarpe giuste che si adattano al tipo di sport che farai. Il motivo è che diversi tipi di sport richiedono calzature diverse. Ad esempio, evita di indossare normali scarpe da corsa per giocare a calcio. Quando giochi a calcio, le tue scarpe subiranno molta pressione, soprattutto se stai giocando su una superficie ruvida come un campo con erba artificiale. Quindi, indossa scarpe da calcio speciali per ridurre la pressione sui piedi e anche per evitare i pericoli di giocare senza scarpe.

Indossare le scarpe giuste ti preverrà anche da alcune delle lesioni che possono verificarsi durante l'esercizio, come ad esempio: stecche di stinco , tendinite d'achille e vesciche sui piedi che fanno male quando i piedi camminano.

Quindi, non essere pigro per indossare le scarpe ogni volta che ti alleni. Se ti fai male mentre ti alleni, puoi acquistare i medicinali di cui hai bisogno tramite l'app . È molto facile, resta ordine solo attraverso le caratteristiche Farmacia Intermedia e il tuo ordine arriverà entro un'ora. Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.

Leggi anche:

  • Motivi per cui hai bisogno di scarpe di qualità per fare jogging
  • Che è meglio: correre con le scarpe o no?
  • Evita gli infortuni, ecco 4 consigli per il giusto allenamento per la maratona

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found