L'importanza di rompere il digiuno con un dolce
Jakarta - Il digiuno richiederà molta energia, quindi, prima di eseguirlo, si consiglia ai musulmani di consumare il sahur. Quando si rompe il digiuno, questo momento sarà atteso con impazienza per alleviare la fame e la sete. Ebbene, in tavola spesso si consigliano cibi e bevande dolci. Ma prima di consumarlo, conosci prima i seguenti vantaggi!
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Perché devono cibi e bevande dolci?
Quando mangi suhoor, le riserve di zucchero nel tuo corpo continueranno a diminuire a causa delle varie attività che stai facendo. Inoltre, non si ottiene un'assunzione aggiuntiva per l'intera giornata. La glicemia stessa è la principale fonte di energia nel corpo, che provoca debolezza e sonnolenza quando i livelli sono al di sotto del normale. Bene, per sostituire l'energia persa, hai bisogno di un piatto dolce quando interrompi il digiuno.
Lo zucchero di cibi o bevande zuccherati può aumentare i livelli di zucchero nel sangue che diminuiscono durante il digiuno. Tuttavia, presta attenzione al contenuto nutrizionale e ai nutrienti che consumi da questi cibi e bevande dolci, sì! Perché alcuni dei dolci per rompere il digiuno che vengono serviti o venduti gratuitamente non hanno un valore nutritivo sufficiente per sostituire i nutrienti e le vitamine che si perdono anche durante le attività.
Se mangi il cibo sbagliato quando interrompi il digiuno, gli spuntini che mangi abbasseranno drasticamente la glicemia dopo aver mangiato. Se è così, invece di un corpo fresco, ti sentirai effettivamente debole e assonnato dopo aver rotto il digiuno.
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Un altro motivo per cui è importante rompere il digiuno con uno dolce
Durante il digiuno, il processo metabolico del corpo rallenta, perché i nutrienti all'alba sono scomparsi molto dopo una giornata di tante attività. Se calcolato, il digiuno richiederà 13 ore. Durante quel periodo, una persona che digiuna non mangia nulla, quindi non ottiene i nutrienti e l'energia di cui il corpo ha bisogno.
Non solo, ecco altri motivi per cui è importante rompere il digiuno con qualcosa di dolce:
- Cibi dolci elaborati rapidamente dal corpo
I cibi o le bevande dolci sono una fonte di calorie facilmente processabili dall'organismo. Questo è il motivo per cui dovresti mangiare qualcosa di dolce quando rompi il digiuno. In questo modo, l'energia e la resistenza dei nostri corpi che erano scomparse possono essere restituite all'istante. Non solo, il gusto dolce può anche aumentare i livelli di zucchero nel sangue nel corpo, in modo che i processi metabolici possano tornare alla normalità.
- Consumo di cibo adeguato
Non avere fame e poi mangi tutto il cibo quando rompi il digiuno, ok! Dovresti consumare cibi e bevande con dolcificanti naturali, come datteri o frutta con un alto contenuto di acqua. Oltre all'acqua, i frutti con un alto contenuto di acqua possono aiutare a ripristinare i liquidi corporei persi.
Anche se è consigliato, ma non consumare cibi e bevande zuccherate in eccesso, sì! Il consumo eccessivo di cibi e bevande zuccherati in realtà non è buono, perché causerà obesità. Assicurati inoltre che il cibo o la bevanda dolce che consumi non contenga dolcificanti artificiali.
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I dolcificanti artificiali porteranno effettivamente all'aumento di peso dopo il Ramadan. Infatti, se fatto con una dieta corretta e corretta, il digiuno è efficace nel perdere peso. Se qualcuno vuole essere chiesto se è consentito o meno consumare cibi dolci e bevande durante l'interruzione del digiuno, ne parli direttamente con il medico nella domanda , sì! Felice digiuno!
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