5 vantaggi di esprimere la rabbia
Jakarta - Hai mai sentito il consiglio "non arrabbiarti, invecchierai presto"? Di solito la frase viene pronunciata da qualcuno per prevenire o commentare le persone intorno che sono arrabbiate. Tuttavia, è vero che esprimere le emozioni in modo arrabbiato può far invecchiare il corpo più velocemente?
È vero che la rabbia può far "lavorare" molti muscoli facciali, come la fronte accigliata e altri. Questi movimenti muscolari possono quindi far sembrare più vecchi i volti delle persone a cui piace scontroso. Inoltre, la rabbia può anche indurre il corpo a produrre l'ormone dello stress, vale a dire il cortisolo. Quindi, significa che ogni sentimento di rabbia e delusione deve essere soppresso?
La buona notizia è che sfogare le emozioni in modo arrabbiato non ha sempre un impatto negativo. In effetti, esprimere ed esprimere la rabbia può fare bene al corpo. Questo è il motivo!
I sentimenti di rabbia e delusione sono fondamentalmente cose naturali provate da chiunque. Quindi, anche se non suona bene, la rabbia e la delusione fanno parte del processo che dovrebbe essere sperimentato anche dal corpo. Le emozioni negative che vengono rilasciate possono effettivamente renderti più "sensibile" a una certa situazione e possono migliorare le capacità cognitive del cervello. Dai, scopri quali sono i vantaggi di esprimere la rabbia!
- Pensa più nitido
Esprimere la rabbia può effettivamente affinare il cervello in modo più acuto nel pensare. E a lungo termine, può rendere una persona migliore nell'affrontare i problemi e nel prendere decisioni.
Dopo aver sfogato la tua rabbia, potresti sentirti male. Ma non preoccuparti, questo è esattamente ciò di cui il cervello ha bisogno. Dopo essersi calmato e aver rilasciato tutte le emozioni negative, il cervello inizierà a ripetere ciò che è successo e lo digerirà come base per prendere decisioni di fronte alla stessa situazione.
- Rafforzare le relazioni
Come può essere arrabbiati anche solo rendere più forte una relazione? Non ti fa stare lontani dai tuoi amici?
Non fraintendermi, se sei davvero arrabbiato per qualcosa che è giusto, le persone intorno a te capiranno e probabilmente saranno d'accordo. Oltre a ciò, essendo arrabbiato hai mostrato il tuo vero sé, è il processo più importante in una relazione, inclusa l'amicizia. Ma non esagerare se non vuoi essere evitato dagli amici, anche dalle coppie alla famiglia.
- Conosci te stesso
Oltre ad essere utile per socializzare, esprimere emozioni può anche aiutarti a riconoscerti, lo sai. Perché quando è arrabbiato, di solito qualcuno emette cose che prima erano riluttanti a essere trasmesse.
Questo in effetti può essere un riflesso e farti conoscere meglio cosa ti piace e cosa non ti piace. Ma ancora una volta, hai ancora bisogno di limiti e non essere negligente nell'esprimere la tua rabbia.
- Più felice
Oltre ai vantaggi di cui sopra, sfogare la rabbia può anche rendere qualcuno più felice. Questo si verifica di nuovo a causa del ruolo di alcuni ormoni. Uno di questi è l'ormone "felice" che appare dopo che una persona si sente calma dopo essere stata arrabbiata.
Inoltre, nutrire rabbia sarà solo una "bomba ad orologeria" che può esplodere in qualsiasi momento. Abituarsi a dire cose che non ti piacciono in modo arrabbiato può effettivamente rendere le relazioni sociali più felici e più tranquille.
- Libero da malattie
Trattenere la rabbia può causare dolore alla testa. Anche in alcuni casi, la condizione di trattenere le emozioni può effettivamente portare ad altre malattie come i problemi digestivi, all'insonnia. Tutte queste cose possono ovviamente essere evitate esprimendo ciò che deve essere trasmesso.
Tuttavia, ancora una volta, anche se ha dei benefici, lo sfogo delle emozioni in modo arrabbiato deve essere comunque limitato. Oltre a farti invecchiare più velocemente, spesso la rabbia può innescare anche altri effetti sul corpo e sulle relazioni sociali.
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