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, Giacarta - Introdurre il digiuno ai bambini fin dalla tenera età è il miglior passo che i genitori possono fare per comprendere l'importanza del digiuno. Naturalmente, quando i genitori insegnano il digiuno, dovrebbe essere fatto gradualmente e senza coercizione.

I bambini di età compresa tra 3-5 anni non comprendono davvero il concetto di digiuno. Tuttavia, può già capire l'allegria e l'atmosfera frenetica di alzarsi presto la mattina all'alba e quando si interrompe il digiuno. Quando i bambini entrano nella scuola elementare, i genitori possono introdurre lentamente il concetto e il vero significato del digiuno ai bambini. Maggiori informazioni su come introdurre il digiuno ai bambini possono essere lette qui!

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Suggerimenti per introdurre il digiuno ai bambini

L'introduzione del digiuno nei bambini dovrebbe essere lenta e graduale. Ecco alcuni suggerimenti che si possono fare:

1. Il digiuno non riguarda solo la fame

La prima cosa che i genitori devono introdurre ai propri figli è che il digiuno non serve solo a trattenere la fame. Forse i genitori hanno seguito un programma di dieta, quindi i bambini notano come mamma e papà stiano trattenendo la fame. Bene, se i genitori non forniscono una comprensione del significato dietro il digiuno, i bambini potrebbero essere confusi o addirittura pensare che il digiuno sia lo stesso di un programma di dieta.

Fornisci una comprensione semplice ma chiara che il digiuno significa più che trattenere la fame. C'è carità e adorazione durante il digiuno che rende molto più significativo il mantenimento della fame e della sete durante il digiuno.

2. Crea un'atmosfera di digiuno piacevole

Di solito i bambini sono attratti dal digiuno a causa della solidarietà e della gioia di svegliarsi la mattina e quando si interrompe il digiuno. Per cominciare, va bene stimolare l'interesse di un bambino in questo modo. Il digiuno nel mese di Ramadan può essere anche un momento per rafforzare la vicinanza e l'intimità familiare.

In modo che i bambini siano ancora più entusiasti, i genitori possono fornire i cibi preferiti dei bambini all'alba e all'iftar. Mentre si gusta il menu suhoor e iftar, è meglio riempirlo di discorsi, storie sui profeti o trasmissioni religiose.

3. Presentarsi gradualmente

L'introduzione del digiuno ai bambini dovrebbe essere effettuata gradualmente. Ad esempio, il bambino finisce di digiunare solo fino alle 10 del mattino, oppure alle 12 e poi l'orologio viene spostato indietro alle 3 del pomeriggio e così via fino a quando il bambino non subisce davvero un digiuno completo.

Le madri devono anche comprendere le condizioni fisiche del bambino. Può essere che in certi momenti il ​​bambino non riesca a completare la breve durata del suo digiuno. Non essere costretto, perché il bambino è in una fase di crescita che richiede molta nutrizione. La cosa più importante è che i bambini imparino a riconoscere l'essenza del digiuno e lo facciano passo dopo passo.

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4. Dai apprezzamento

Anche agli adulti piace essere lodati per aver fatto qualcosa con grande sforzo, specialmente i bambini. Per stimolare il loro entusiasmo nello svolgere il digiuno, i genitori devono dare premi. Potrebbe essere un complimento o un piccolo regalo che lo ha spronato a mantenere lo spirito del digiuno.

5. Non posso imbrogliare

Il suo nome è anche bambini, c'è un tempo in cui i bambini sono molto ossessionati dal digiuno, quindi a volte avere pensieri finché non vengono scoperti va bene. Bene, ecco un ruolo importante per i genitori per assicurarsi che i loro figli digiunino onestamente senza barare.

Se il bambino sente che i genitori non lo sanno, ma quello sopra sicuramente lo sa, giusto? Il vero concetto di digiuno ha davvero bisogno di essere enfatizzato in modo che i bambini non perdano l'essenza del digiuno.

6. Dare l'esempio

I genitori dovrebbero dare l'esempio ai loro figli su come vivere un digiuno adeguato. Non lasciare che i genitori introducano il digiuno ai bambini senza dare un buon esempio di come si presenta. Il digiuno non sfugge di certo a un'assunzione sana e alle raccomandazioni alimentari che possono rafforzare il sistema immunitario durante il digiuno.

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Questi sono consigli per introdurre il digiuno ai bambini. Se il tuo piccolo ha problemi di salute, mamma e papà possono fissare un appuntamento con un medico presso l'ospedale prescelto tramite l'app . Senza il fastidio di fare la fila, padre e madre devono solo venire a un'ora prestabilita. Che cosa state aspettando? Avanti, Scarica ora l'app è su App Store o Google Play!

Riferimento:

Le stelle. Accesso nel 2021. Digiuno sano per i bambini.

Jeddah mamma. Accesso nel 2021. Come insegnare ai bambini a digiunare durante il Ramadan.