I bambini possono sperimentare l'insonnia a causa dell'impegno nello studio?
Jakarta - Non solo gli adulti che soffrono di insonnia, possono sperimentarla anche i bambini. L'insonnia è una condizione che si verifica quando una persona ha difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentata durante la notte. Se tuo figlio ha difficoltà a dormire e si sveglia facilmente, potrebbe soffrire di insonnia. Alcuni genitori sottovalutano questa condizione. In effetti, se lasciato incontrollato, il suo umore e persino i suoi risultati potrebbero peggiorare.
L'insonnia nei bambini provocherà facile affaticamento, mancanza di energia, difficoltà di concentrazione, cambiamenti di umore e diminuzione del rendimento scolastico. Questa condizione può verificarsi perché il bambino è troppo impegnato a studiare? La risposta è si. Questo innesca lo stress nel bambino, quindi ha difficoltà a dormire la notte. Per maggiori dettagli, leggi la spiegazione di seguito, sì.
Leggi anche: Ecco un modo naturale per superare l'insonnia a causa di una pandemia
Questi sono fatti impegnativi sull'apprendimento che scatenano l'insonnia nei bambini
Sapete che i genitori hanno un ruolo importante nell'insonnia nei bambini? Fondamentalmente, sono i genitori che regolano il ritmo del sonno del bambino da quando è nato. Più il bambino cresce, più attività svolge, una delle quali è l'insegnamento e l'apprendimento a scuola. Un'eccessiva pressione di apprendimento rende automaticamente i bambini stressati. Per non parlare se incontra materiale didattico che non capisce.
Invece di dormire bene, i bambini possono soffrire di insonnia a causa dello stress ossessivo. Non è solo una questione di apprendimento, lo stress nei bambini può verificarsi a causa delle amicizie e di un ambiente familiare malsano. È qui che nasce il dovere dei genitori di prestare attenzione alla condizione psicologica del bambino. Oltre a creare un ambiente familiare sano, le madri hanno anche bisogno di avvicinarsi ai propri figli in modo che siano libere di dire quello che sentono.
Leggi anche: 5 modi per superare l'abitudine di svegliarsi nel cuore della notte
Riconosci la causa e superala con i seguenti passaggi
Dopo aver conosciuto le varie cause, la madre deve prendere provvedimenti per curarla. Quindi, come affrontare l'insonnia nei bambini? Dopo aver individuato la causa, ecco i passaggi da eseguire:
1. Terapia delle abitudini e del comportamento
L'insonnia vissuta dai bambini renderà loro difficile riconoscere la sonnolenza che ne deriva. Se è così, sicuramente gli manca il sonno, quindi inizia ad avere un impatto sulla sua salute fisica e mentale. La terapia delle abitudini e del comportamento può essere eseguita fornendo un'atmosfera confortevole nella stanza, riordinando il letto, installando un umidificatore o abbracciandolo.
2. Cambiare lo stile di vita
Puoi cambiare il tuo stile di vita evitando di somministrare bevande contenenti caffeina prima di andare a letto, eliminando l'abitudine di fare un pisolino o facendo attività che facciano sentire stanco il tuo bambino, facilitando il sonno.
3. Riorganizzare la routine quotidiana
L'insonnia di solito si verifica in un breve periodo di tempo, ma l'impatto è molto grande se non trattato adeguatamente. Riorganizzare la routine quotidiana è uno dei passaggi per superare l'insonnia. Questo può essere fatto impostando un orario per dormire e svegliarsi. Inizia alla stessa ora ogni giorno.
Leggi anche: La pandemia di COVID-19 può rendere difficile dormire, ecco come affrontarla
L'ultimo passo che le madri possono fare per superare l'insonnia nei bambini è soddisfare le esigenze di magnesio nei loro corpi. La carenza di magnesio rende il cervello incapace di riposare la notte. Oltre a fornire alimenti ricchi di magnesio, la madre può darle integratori aggiuntivi. Per acquistarlo, le mamme possono utilizzare la funzione "acquista medicine" nell'applicazione , sì. Ricorda, l'insonnia nei bambini non è banale. Questa condizione può influenzare tutti gli aspetti della vita di un bambino.
