6 cause di uno stomaco irregolare anche dopo l'esercizio
Jakarta – Ti sei allenato regolarmente ma la tua pancia non è piatta? Non ti annoiare o arrenderti prima, forse ci sono cose o abitudini sbagliate che ti tengono lo stomaco gonfio. Quindi, qual è la causa di uno stomaco irregolare anche se ti sei allenato regolarmente?
- Esercizio meno preciso e intenso
Se fai il menu di esercizi giusto, puoi effettivamente costruire muscoli in pochi mesi. Tuttavia, se il menu di allenamento non è vario o è diligente nell'esercitare, ovviamente i risultati non saranno quelli previsti.
Per ridurre il grasso della pancia, cerca di non concentrarti esclusivamente sull'allenamento dei muscoli addominali. Perché, secondo gli esperti, allenare i muscoli in una sola parte del corpo non è efficace. Secondo istruttori di fitness e nutrizionisti statunitensi, l'allenamento dei muscoli addominali rafforzerà effettivamente il busto, ma non ridurrà la quantità di grasso nell'addome.
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Bene, ecco perché le calorie bruciate non saranno molte anche se lo fai regolarmente sit up, plank, o scricchiolii con routine. Invece, cerca di concentrarti sui movimenti muscolari in tutto il corpo. Fondamentalmente, più massa muscolare ti alleni, più calorie bruci. Bene, in questo modo maggiore sarà la possibilità di ridurre il grasso della pancia. Oltre a questo, puoi anche chiedere aiuto allenatore in modo che la sessione di allenamento si svolga correttamente ed efficacemente.
- Fatica
La causa di uno stomaco irregolare anche se ti sei allenato regolarmente può anche essere dovuta a fattori psicologici, vale a dire lo stress. Parole esperte come citate in rivista di salute delle donne, Lo stress ha un effetto sugli ormoni surrenali che rendono più facile per il corpo immagazzinare calorie in eccesso nella zona dello stomaco.
Inoltre, secondo una ricerca dell'Università della California, San Francisco, USA, lo stress può anche rendere le donne più a rischio di avere alti livelli di grasso nella zona addominale. Ciò che va ricordato, questa condizione può essere applicata anche se possono avere un peso corporeo ideale.
- Consumo di alimenti trasformati
Questo può anche rendere il tuo stomaco ancora dilatato anche se sei stato diligente nell'esercizio. Gli esperti affermano che gli alimenti trasformati, inclusa una dieta ricca di fruttosio, possono aumentare il rischio di obesità addominale. Bene, il fruttosio stesso si trova in molti alimenti trasformati.
Secondo uno personale allenatore da New York, USA, il processo di metabolizzazione del fruttosio da parte del corpo non è lo stesso degli altri zuccheri. Pertanto, per quelli di voi che sono in procinto di restringere lo stomaco, si dovrebbe ridurre l'assunzione di cibi lavorati, snack e soda.
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- Contenuto di grassi troppo alto
Gli esperti dicono che non puoi avere uno stomaco confezione da sei nonostante abbia muscoli grandi, ma il livello di grasso nel corpo è ancora alto. Bene, per appiattire o accentuare addominali Sullo stomaco, devi assicurarti che il livello di grasso corporeo sia intorno al 10 percento.
- Forse non grasso
Altre cause di uno stomaco irregolare potrebbero non essere dovute a fattori di grasso. Bene, allora cos'è che fa gonfiare ancora lo stomaco? Lanciare la salute delle donne, Uno stomaco dilatato può essere un segno di alcune condizioni di malattia che rendono lo stomaco costantemente gonfio. Ad esempio, celiachia, intolleranza al lattosio, sindrome dell'intestino irritabile e altri disturbi digestivi.
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- Mancanza di riposo
L'esercizio fisico regolare e il consumo di cibi nutrienti da soli non saranno sufficienti per ridurre il grasso della pancia. Gli esperti dicono che un riposo adeguato ha anche un ruolo importante per raschiare il grasso nello stomaco. Il motivo è che la mancanza di sonno può causare un aumento dell'ormone cortisolo nel corpo. Bene, questo ormone può innescare la crescita del grasso della pancia che impedirà ulteriormente allo stomaco di ingrassare confezione da sei o anche.
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