Mangia più frutta per prevenire il mal di testa
Jakarta - Il mal di testa è imprevedibile quando arriva, può colpire al mattino quando ti svegli, mentre lavori, riposi o addirittura ti rilassi di notte. Certo, la presenza di un mal di testa non ha un buon impatto, ma lo rende scomodo e interferisce con le attività quotidiane.
Frequentemente compaiono mal di testa seguiti da nausea e voglia di vomitare. Naturalmente, l'assunzione di farmaci può aiutare ad accelerare il sollievo dal mal di testa. Tuttavia, devi sempre assumere farmaci per curare questa malattia? Ci sono altri modi per prevenire il mal di testa?
Frutta per sconfiggere il mal di testa
Segnalato da Clinica di Cleveland Tuttavia, ci sono molti cibi e bevande che possono scatenare il mal di testa. Ognuno ha diversi trigger. In genere, questi cibi e bevande includono alcol, bevande contenenti caffeina, cibi con aromi forti e cibi salati. Capire quali cibi e bevande scatenano il mal di testa può essere un buon inizio per prevenire il ripetersi di questa malattia.
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Bene, il modo migliore per prevenire il mal di testa è mangiare frutta. Quindi, non è più necessario fare affidamento sui farmaci quando il mal di testa colpisce. Allora, quali frutti sono efficaci per alleviare il mal di testa? Ecco qui alcuni di loro:
- Anguria
La disidratazione provoca un mal di testa che ti mette a disagio. Quindi, mangiare frutta che ha un alto contenuto di acqua può aiutare ad alleviarla, mentre soddisfa l'assunzione di acqua del corpo. Un'opzione è l'anguria. Non solo ricca di acqua, l'anguria contiene anche sostanze nutritive che fanno bene al corpo, come il magnesio. Altri frutti ricchi di acqua consigliati sono pomodori e meloni.
- ciliegia
Un altro frutto per alleviare il mal di testa sono le ciliegie, piccoli frutti rossi dal sapore dolce. Questo frutto contiene composti di melatonina che svolgono un ruolo attivo come antiossidanti, prevenendo così l'ingresso di enzimi infiammatori che sono la causa principale del mal di testa. Se non ti piace consumarlo direttamente, puoi trasformarlo in succo.
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- Banana
Le banane sono sicuramente facili da trovare e ne esistono di vari tipi. Sapevi che questo frutto è ricco di potassio, utile per controllare i livelli di zucchero nel sangue nel corpo? Livelli di zucchero nel sangue troppo alti o troppo bassi possono scatenare il mal di testa. Bene, mangiare banane in porzioni sufficienti può aiutare a riequilibrarlo, in modo che il mal di testa possa essere ridotto.
- Avocado
Non solo i livelli di zucchero nel sangue, ma anche l'ipertensione può causare mal di testa. Tuttavia, ora non devi più preoccuparti, perché questo può essere alleviato mangiando avocado. Questo frutto contiene grassi buoni che aiutano a controllare la pressione alta. Quindi, non aver paura di ingrassare se mangi questo frutto, perché questo frutto fa bene alla salute.
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Questi sono alcuni tipi di frutta che possono prevenire il mal di testa. Se ancora non diminuisce, puoi chiedere immediatamente al tuo medico, in modo da poter ottenere il trattamento giusto. Usa l'app , in modo che domande e risposte con i medici possano essere fatte in qualsiasi momento senza doversi incontrare faccia a faccia.
