Ecco 8 benefici dello yoga per bambini

, Jakarta – Non solo gli adulti possono essere stressati, ma anche i bambini possono essere attaccati da questi sentimenti negativi. Lezioni difficili a scuola e molti compiti a casa sono alcune delle cose che possono far diventare i bambini stressati nel tempo. I bambini stressati non devono essere lasciati soli. C'è un modo abbastanza efficace per liberarsi dallo stress del tuo piccolo, ovvero invitandolo a fare yoga. Questo sport non è solo benefico per la salute mentale e mentale dei bambini, si sa, ma è anche benefico per la salute del corpo.

Lo yoga è noto come uno degli sport che può portare molti benefici agli adulti. Inoltre, si scopre che questo sport che unisce mente, corpo e anima fa bene anche ai bambini. Soprattutto i bambini Ora sempre impegnato in una miriade di attività abbastanza solide. A partire dalla scuola, extracurriculare, corsi, ai compiti. Bene, tutte queste attività possono rendere i bambini stanchi e persino stressati. Lo yoga può essere un mezzo per i bambini per liberare lo stress. Quindi, non esitare a includere il tuo piccolo nelle lezioni di yoga, perché ci sono così tanti benefici dello yoga per la salute dei bambini.

Benefici dello yoga per il fisico dei bambini

  1. Aumenta la forza muscolare, rendi il corpo forte, flessibile e rilassato.
  2. Sviluppa la colonna vertebrale e il sistema nervoso centrale e migliora la coordinazione del corpo.
  3. Approfondire il respiro, in modo che il bambino possa ricevere più ossigeno. Ebbene, più ossigeno entra nel corpo, le prestazioni degli organi possono scorrere più agevolmente, la concentrazione aumenta e la mente del bambino si calma.
  4. Bilanciare la produzione di ormoni e migliorare la circolazione sanguigna, in modo che i bambini diventino più sani e meno probabilità di ammalarsi perché hanno un sistema immunitario più forte.

I benefici dello yoga per la mente dei bambini

  1. Migliora l'umore dei bambini, aumenta la fiducia in se stessi e la capacità di esprimersi, in modo che anche i bambini possano sviluppare in modo ottimale i loro interessi e talenti.
  2. Affina l'immaginazione e l'empatia dei bambini. Questo perché molte posizioni yoga usano nomi di animali, piante e altri oggetti che si trovano in natura. Facendo posa del cobra ad esempio, i bambini possono mentre immaginano la forma dell'animale originale, quindi questo può sviluppare la loro immaginazione.
  3. Educare i bambini ad avere autodisciplina. I più piccoli non dovrebbero eseguire movimenti yoga, ad esempio mentre si dondolano. La pratica dello yoga richiede che ogni movimento sia eseguito con grande concentrazione e cura, mantenendo diverse pose e facendo buone tecniche di respirazione. Così, i bambini possono imparare a essere disciplinati e seri nel fare qualcosa.
  4. Coltiva le relazioni con le persone più vicine a te. Praticare yoga insieme può anche essere un modo per le madri di rafforzare il loro rapporto con i figli. Le madri possono divertirsi con i loro bambini mentre fanno varie posizioni yoga.

Yoga per bambini

Il tuo piccolo può essere inserito nelle lezioni di yoga dall'età di quattro anni perché i benefici dello yoga possono essere avvertiti anche dal bambino. Tuttavia, a differenza delle lezioni di yoga per adulti, le lezioni di yoga per bambini sono rese il più creative possibile con giochi attraenti in modo che anche i bambini siano più interessati e si divertano a fare yoga. In una lezione di yoga speciale per bambini, le posizioni yoga vengono insegnate utilizzando il metodo narrativa (narrativa). Quindi, ad esempio, quando raccontano storie su uno zoo, ai bambini viene insegnato a fare pose, come alberi, cani, tigri e cobra. Gli esercizi sono supportati anche da un accompagnamento musicale secondo la trama.

Inoltre, ai bambini non è richiesto di eseguire perfettamente le posizioni yoga perché la struttura ossea non è ancora abbastanza forte per eseguire correttamente le posizioni. La posa perfetta verrà insegnata solo all'età di nove anni e oltre, quando il corpo è più forte e pronto. Si consiglia ai bambini di praticare lo yoga due o tre volte a settimana. Per i bambini dai 4 agli 8 anni basta una pratica di 30 minuti per poter sentire gli straordinari benefici dello yoga.

Se il bambino è malato, usalo e basta . È possibile contattare il medico per una consulenza sanitaria tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierata sempre e ovunque. Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.

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