Riconoscere l'impatto della disoccupazione sulla salute mentale
, Jakarta – Secondo i dati sanitari pubblicati da Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie menzionato essere disoccupato può avere un impatto sulla salute mentale, uno dei quali è la depressione. Non avere un lavoro o essere disoccupato può portare alla depressione a causa della perdita di contatti sociali e di reddito. L'effetto dannoso, soprattutto a lungo termine, è che può portare alla morte per suicidio, soprattutto per coloro che non ricevono sostegno sociale.
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Lavorare per ridurre la pressione psicologica
È stato costantemente dimostrato che essere disoccupati ha un impatto negativo sulla salute, in particolare sulla salute mentale. Questa condizione è collegata a depressione, ansia e autostima. Essere disoccupati può influire sulla qualità della vita di una persona perché non è finanziariamente forte, stressa, innesca comportamenti malsani e altre conseguenze.
La disoccupazione può anche formare un coping malsano, che può aumentare ulteriormente lo stress. Più a lungo una persona è disoccupata, più a rischio sarà la sua salute mentale.
Il lavoro in realtà non è solo una questione di guadagno, ma anche una forma di autorealizzazione e una forma di indipendenza. Ecco perché essere disoccupati ha un enorme impatto sulla salute di una persona, soprattutto mentale.
Per le persone con problemi di salute mentale preesistenti, il lavoro può essere un passo importante verso il recupero, aumentare l'autostima e la fiducia in se stessi e ridurre lo stress psicologico. Al contrario, essere disoccupati aumenta il rischio di sviluppare problemi di salute mentale ed è associato a depressione, suicidio e aumento dell'uso dei servizi sanitari e delle cure ospedaliere. Pertanto, il lavoro è molto importante per mantenere una buona salute mentale e promuovere il recupero da problemi di salute mentale.
Mentalmente sano anche quando disoccupato
Rendendosi conto di questo, è molto importante mantenere la salute mentale quando non si lavora. Per aiutare a superare questo momento difficile, è una buona idea seguire i seguenti suggerimenti:
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1. Non isolarti
Di solito, perdere un lavoro fa vergognare una persona, isolandosi così dall'ambiente sociale. Può essere difficile parlare di come ti senti dopo aver perso il lavoro. C'è una sensazione di stress, ansia, ma essere aperti ad amici o persone fidate può rafforzare la tua condizione.
2. Crea una routine
Stare a letto, non mangiare ed evitare le responsabilità di routine aumenterà solo la sensazione di stress e creerà una chiara separazione tra gli stili di vita prima e dopo il lavoro. Invece, alzati alla stessa ora ogni giorno, dedicati a un'alimentazione più sana e trova il tempo per l'esercizio ogni giorno. Sentirti bene con te stesso e concentrarti sul miglioramento della tua salute fisica e mentale può aiutarti a controllare le tue emozioni.
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3. Sempre entusiasta di cercare lavoro
La ricerca di lavoro è stressante e può facilmente prendere il sopravvento sulla tua gioia di vivere. È importante dedicare ogni giorno una certa quantità di tempo specificamente dedicato alla ricerca di lavoro, ma ricorda che meriti comunque occasioni per riposarti, rilassarti e divertirti. Non avere un lavoro non significa che non sei degno come individuo.
4. Trova il tempo per la forma fisica
L'esercizio può alleviare i sintomi di stress, ansia e depressione e può aiutarti a motivarti a socializzare con gli altri in palestra o a lezione di aerobica.
5. Volontariato
Se ti senti bloccato o isolato, considera di dedicare un certo periodo di tempo ogni settimana al volontariato. Hai un hobby che persegui? Vedi se puoi essere coinvolto in questo. È possibile che questi incontri di volontariato possano portare ad un aumento del numero dei rapporti professionali. Inoltre, l'esperienza di volontariato può essere un'aggiunta positiva a un curriculum e può anche portare a opportunità di lavoro.
Se hai bisogno di un aiuto professionale per affrontare la salute mentale, puoi chiedere direttamente a . Puoi chiedere qualsiasi cosa e un medico esperto nel suo campo cercherà di fornire la soluzione migliore. È abbastanza Scarica applicazione tramite Google Play o App Store. Attraverso le caratteristiche Contatta il dottore puoi scegliere di chattare attraverso Video/chiamata vocale o Chiacchierata .
