Questi sono i tipi di diete estreme che devono essere evitate
, Jakarta - Per ottenere la forma e il peso ideali del corpo, nonché la salute generale, non è sufficiente fare affidamento solo sull'esercizio e sul riposo. I programmi di perdita di peso e salute del corpo devono essere accompagnati da un apporto nutritivo nutriente. In breve, la combinazione dei tre diventa un modo efficace per nutrire il corpo e ottenere la forma del corpo desiderata.
Ebbene, per quanto riguarda l'assunzione di questi nutrienti, ci sono vari programmi dietetici che offrono la perdita di peso. Ad esempio, la dieta mediterranea si è dimostrata efficace. Tuttavia, ci sono anche alcune persone che scelgono diete estreme per ottenere una rapida perdita di peso. In effetti, la dieta estrema che applica non è stata dimostrata sicura per il corpo.
Quindi, quali sono le diete estreme che devono essere evitate?
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1. Dieta della tenia
Questa dieta per la tenia è piuttosto estrema perché viene eseguita ingerendo le uova di tenia. In questa dieta le uova di tenia potranno schiudersi nel corpo e crescere fino all'età adulta. Le tenie adulte mangeranno o assorbiranno il cibo nell'intestino del corpo di una persona. Dopo che il peso è diminuito, queste tenie possono essere successivamente rimosse con la sverminazione.
Fai attenzione, nel processo di lavoro questa dieta contro la tenia può causare vomito e diarrea a una persona. Quindi, non sorprenderti se perdi peso velocemente.
Ricorda, non lasciarti cullare dalla perdita di peso offerta da questa dieta. Perché la dieta della tenia può portare all'infezione da tenia nel corpo. In realtà, l'infezione da tenia può essere curata facilmente, ma quando si è diffusa a vari organi del corpo è un'altra storia. In questa condizione, la taeniasi ha il potenziale di causare seri problemi di salute.
Ad esempio, un'infezione da tenia non trattata può portare a complicazioni di disturbi digestivi (inibizione o infezione dell'appendice), funzionalità degli organi compromessa, disturbi del cervello e del sistema nervoso centrale (meningite o idrocefalo). Infatti, se l'infezione è abbastanza grave può causare la morte.
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2. Dieta purificante o dieta detox al limone
Altre diete estreme da evitare sono la dieta depurativa o la dieta detox al limone ( la dieta purificante principale/dieta detox al limone ). Questa dieta vieta a una persona di consumare cibi solidi o alcol. Chi si sottopone a questa dieta estrema può consumare solo tre tipi di bevande, ovvero acqua di limone, acqua salata e tisana lassativa.
Questa dieta detox al limone viene solitamente eseguita per 10 giorni. L'obiettivo di questa dieta è perdere peso, disintossicare l'apparato digerente e rendere il corpo più sano e fresco. La cosa che deve essere sottolineata, questa dieta salva vari pro e contro tra gli esperti.
La dieta detox al limone è una dieta ipocalorica. Questa dieta include solo da 600 a 1.200 calorie al giorno, ben al di sotto delle 2.000 calorie consigliate per l'adulto medio. Oltre ad essere molto povera di calorie, questa dieta è priva anche di nutrienti essenziali, come:
- proteine.
- Carboidrato.
- Grassi essenziali.
- Fibra.
- Vitamina.
- Minerale.
Inoltre, non ci sono prove scientifiche a sostegno dell'affermazione che questa dieta può aiutare a eliminare le tossine dal corpo. In effetti, il corpo è progettato per eliminare le tossine da solo attraverso i reni, il fegato e i polmoni. Per farla breve, una persona non ha bisogno di seguire questa dieta per disintossicare il proprio corpo.
La dieta detox del limone non menziona l'importanza dell'attività fisica. Per coloro che vogliono fare esercizio durante questa dieta, è anche difficile, perché il corpo manca di calorie ed energia quando si applica la dieta detox al limone. In alcuni casi, questa dieta può anche causare mal di testa, vertigini, diarrea e nausea.
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3. Dieta da 500 calorie
La dieta da 500 calorie è una dieta estrema che deve essere evitata. Come suggerisce il nome, questa dieta consente solo a una persona di mangiare fino a 500 calorie al giorno. In effetti, il fabbisogno calorico medio degli uomini adulti al giorno è di circa 2.500 calorie e le donne di circa 2.000 calorie.
Questa dieta è solitamente destinata a coloro che sono considerati molto grassi. Tuttavia, questa dieta richiede un controllo medico a causa del rischio di far mancare al corpo varie importanti vitamine e minerali. La mancanza di assunzione di vitamine e minerali può causare vari gravi effetti sul corpo.
Ad esempio, la caduta dei capelli o l'insorgere di anemia quando il corpo manca di ferro, o problemi ossei come l'osteoporosi quando il corpo manca di calcio e vitamina D. In breve, la mancanza di vari nutrienti e nutrienti essenziali può scatenare una serie di malattie nel corpo.
Questi sono i tipi di diete estreme che dovrebbero essere evitate. Se vuoi seguire una certa dieta, parla prima con il tuo medico. Puoi chiedere a un nutrizionista direttamente attraverso l'applicazione . Non c'è bisogno di uscire di casa, puoi contattare un medico esperto sempre e ovunque. Pratico, no?
