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, Jakarta - Non c'è dubbio che l'esercizio ha molti benefici fisici e psicologici. Esercitandoti regolarmente almeno tre volte a settimana, il tuo umore migliorerà e i sintomi di depressione, ansia e stress scompariranno perché anche i livelli di cortisolo si riducono. Gli orari che le persone di solito usano per fare sport sono solitamente al mattino o alla sera, e più spesso nei fine settimana, perché di solito possono essere fatti con amici o familiari.

Nel frattempo, gli sport possono essere classificati in due tipi, vale a dire gli sport che vengono svolti individualmente o in gruppo. Se esaminati nuovamente, in realtà questi due tipi di sport presentano vantaggi e svantaggi. Oltre a ciò, non tutti sono bravi negli sport di squadra, quindi preferisce gli sport di squadra o viceversa non può fare sport da solo quindi si iscrive a un fitness club o a un club sportivo. Per scoprire quale è più sano tra i due, dai un'occhiata alle seguenti recensioni!

Proprio vantaggio sportivo

Uno dei vantaggi degli sport individuali è che puoi praticare lo sport nel modo che desideri. Inoltre le tipologie sono più numerose e variegate. L'esercizio individuale può essere più attraente per le persone che sono alle prime armi o che sono attualmente a dieta, in modo che il tempo di esecuzione possa essere regolato a proprio piacimento.

Gli sport individuali ti insegneranno anche dei trucchi per fornire motivazione quando siamo riluttanti a fare esercizio. Nessuno ti spingerà a continuare a migliorare, perché questo deve venire da te stesso. Perché la motivazione dall'interno è spesso molto più forte della motivazione all'interno del gruppo. Anche il successo dello sport stesso dipende completamente da te stesso, quindi non puoi incolpare gli altri se fallisci.

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Vantaggi degli sport di gruppo

Ricerca condotta Università del New England College of Osteopathic Medicine mostra che avere amici durante l'esercizio rende una persona in grado di sudare di più. Questo perché con la presenza di altre persone o membri di un gruppo sportivo, una persona sarà più motivata a raggiungere un certo limite, con conseguente migliore forza fisica e salute. Non si ferma qui, l'entusiasmo che viene diffuso dai membri del gruppo sportivo è in grado di creare sensazioni di piacere in modo da ridurre lo stress e la pressione. Ciò include musica e movimenti che possono essere eseguiti durante gli sport di gruppo.

In generale, i benefici dell'esercizio sia individualmente che in gruppo potranno essere goduti solo da coloro che fin dall'inizio hanno avuto un forte impegno nell'esercizio con disciplina. Sebbene sembri che l'esercizio di gruppo possa essere più salutare, non pochi dimostrano anche che l'esercizio da solo è anche più salutare di quelli che si iscrivono a un fitness club, perché fin dall'inizio si sono impegnati a ottenere un corpo sano esercitandosi regolarmente.

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Ebbene, per scoprire altri consigli relativi all'esercizio che fa al caso tuo o se hai problemi di salute, basta parlare con un medico esperto attraverso l'applicazione . Attraverso Video/chiamata vocale e Chiacchierata , puoi chiedere al tuo medico consigli sulla salute e raccomandazioni sui farmaci sempre e ovunque. Avanti, Scarica ora su App Store e Google Play!