Gli adolescenti devono capire la prevenzione del cancro al seno
Jakarta - Il cancro al seno è un disturbo di salute che si verifica quando le cellule del seno crescono in modo incontrollabile e formano tumori maligni nell'organo. In tal caso, devi stare attento, perché se si è diffuso agli organi circostanti, la morte è la complicanza più grave che può verificarsi. Quindi, quali sono i passi efficaci per prevenire il cancro al seno? Dai un'occhiata alla recensione qui.
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Ecco i passi per prevenire il cancro al seno il prima possibile
Sebbene sia abbastanza comune nelle donne, non è impossibile che il cancro al seno sia vissuto dagli uomini. I sintomi stessi possono essere visti dalla comparsa di grumi o ispessimento della pelle nella zona del seno. Non solo, devi anche prestare attenzione ai cambiamenti nelle dimensioni di un seno, allo scarico dal capezzolo che può mescolarsi con il seno e ai cambiamenti fisici nel capezzolo.
In tal caso, non c'è altro modo per farlo se non quello di controllare te stesso presso l'ospedale più vicino. Pertanto, è meglio adottare misure preventive, piuttosto che dover andare avanti e indietro in ospedale per il trattamento. Quindi, quali sono i consigli per prevenire il cancro al seno che possono essere fatti dalle adolescenti? Fai le seguenti cose:
1. Segui una dieta sana
Il primo modo per prevenire il cancro al seno è seguire una dieta sana che miri a mantenere un peso corporeo ideale. Se sei in sovrappeso o addirittura obeso, il rischio di sviluppare il cancro al seno dopo la menopausa sarà maggiore.
2. Fisico sempre attivo
Fare una dieta sana non può essere fatto solo dal cibo, ma richiede anche un fisico attivo. Questo può essere fatto esercitandosi a intensità da leggera a moderata ogni giorno per circa 30 minuti.
3. Consumo di frutta e verdura
Frutta e verdura contengono antiossidanti che possono prevenire il cancro al seno in modo naturale. Se consumati regolarmente e in modo appropriato, gli antiossidanti hanno dimostrato di essere in grado di allontanare i radicali liberi che possono danneggiare le cellule del corpo.
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4. Non bere alcolici
Per qualcuno che è dipendente dall'alcol, il rischio di cancro al seno sarà più alto. Quindi, cerca di limitare la quantità di consumo, che è fino a un bicchiere al giorno.
5. Evitare di fumare
Nelle sigarette ci sono sostanze che innescano la crescita del cancro. Queste sostanze infatti non si trovano solo nelle sigarette, ma si trovano anche negli alimenti. Smettendo di fumare, eviti l'esposizione ad agenti cancerogeni, riducendo così il rischio di cancro al seno.
6. Dai un allattamento al seno esclusivo
Dai risultati della ricerca condotta, il tasso di cancro al seno nelle donne che allattano esclusivamente al seno è molto più basso di quelle che non lo fanno. L'allattamento esclusivo al seno, oltre a poter supportare l'alimentazione e la nutrizione del Piccolo, è benefico anche per le mamme, sai.
7. Fai l'autocontrollo
La tecnica dell'autoesame è nota come BSE. Il primo passo può essere fatto davanti a uno specchio eseguendo i seguenti passaggi:
- Stai in piedi con le braccia lungo i fianchi.
- Fai attenzione alle dimensioni del seno. In genere, il seno delle donne non ha la stessa dimensione.
- Quindi, metti le mani sulla vita e contrai i muscoli del petto.
- Piegati davanti allo specchio, osserva e senti eventuali cambiamenti nel seno.
- Controllare eventuali perdite dal capezzolo premendo intorno al bianco con il pollice e l'indice.
Un altro modo può essere fatto durante il bagno spalmando il sapone sul seno. Quindi, solleva una mano dietro la testa e usa le dita dell'altra mano per premere il seno. Fai lo stesso sull'altro seno. Questo metodo è efficace perché può facilitare il movimento della mano per verificare la presenza o meno di grumi.
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L'ultimo passo nella prevenzione del cancro al seno può essere fatto con un esame mammografico. Questo esame è altamente raccomandato per le donne sopra i 45 anni che viene eseguito una volta all'anno o ogni 3 anni. Altre indagini eseguite sono l'ecografia al seno. Se sei ancora confuso sulle cose da fare prima e dopo l'esame, chiedi direttamente al medico nella domanda , sì.
