goodinseattle.com

Jakarta – La pelle spenta spesso ti fa sentire insicuro. Ecco perché molte persone sono alla ricerca di modi per rendere la pelle luminosa e sana. Sfortunatamente, ci sono molti fattori che rendono la pelle opaca. A partire dall'uso cura della pelle che non corrispondono al tuo tipo di pelle, abitudine al fumo, non bere abbastanza acqua, esposizione a polvere e luce solare, a una mancanza di assunzione di vitamine per la pelle. Bene, prima di spendere un sacco di soldi per il trattamento, dai un'occhiata ai seguenti sette modi per affrontare la pelle opaca. (Leggi anche: Non brilla? Forse queste 6 cause faccia spenta )

1. Dormi a sufficienza

La mancanza di sonno può inibire il processo di rigenerazione delle cellule della pelle e la produzione di collagene che possono innescare affaticamento e pelle opaca. Ecco perché devi prestare attenzione ai tuoi schemi di sonno. Perché oltre a eliminare la sonnolenza, dormire a sufficienza può anche ottimizzare la rigenerazione della pelle. Per gli adulti, generalmente la durata del sonno ideale è di 7-9 ore al giorno. (Leggi anche: Giornata mondiale del sonno, dai un'occhiata a 5 modi per dormire bene )

2. Bevi acqua

Non bere abbastanza acqua può disidratare la pelle e portare a una pelle opaca. Per questo, si consiglia di soddisfare le esigenze dei fluidi. Bevi almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno o secondo le tue esigenze.

3. Aumenta il consumo di frutta e verdura

Per avere una pelle liscia, devi prestare attenzione alla tua dieta. Perché, senza accorgersene, il cibo che mangi avrà un impatto sulla salute della pelle. Per una pelle sana, è necessario aumentare il consumo di frutta e verdura. Questo perché frutta e verdura sono ricche di vitamina C e altri importanti nutrienti che possono illuminare la pelle, prevenire l'invecchiamento precoce e proteggere la pelle dall'esposizione al sole.

4. Stress

Quando è stressato, il flusso sanguigno al viso diminuirà e renderà la pelle opaca. Pertanto, devi gestire lo stress che provi. Ad esempio facendo attività ricreative, rilassanti, meditative e altro. Fai quello che vuoi, purché riduca lo stress. A patto di non usare sigarette, alcol e droghe illegali come "fuga" dallo stress, sì.

5. Sport

Oltre ad avviare il metabolismo, l'esercizio fisico può anche ridurre lo stress che innesca la pelle opaca. Questo perché durante l'esercizio, il corpo espellerà lo sporco che si deposita nei pori attraverso il sudore. Di conseguenza, la pelle risulterà più fresca, luminosa e sana. Fai qualsiasi esercizio ti piaccia regolarmente, almeno 30 minuti al giorno. Se non sei abituato a fare esercizio, puoi iniziare con esercizi leggeri come jogging, nuoto, ciclismo e altri.

6. Usa la protezione solare

La pelle opaca può anche essere causata dall'esposizione al sole. Pertanto, si consiglia di utilizzare la protezione solare durante gli spostamenti, sia all'interno che all'esterno. Questo perché la luce ultravioletta può cambiare i pigmenti, danneggiare il DNA della pelle e causare l'invecchiamento precoce. Per risultati ottimali, puoi utilizzare una crema solare con SPF ( Fattore di protezione solare ) 30 o più. Se sei all'aperto, non dimenticare di riapplicare la protezione solare ogni due o tre ore.

7. Prenditi cura della pelle

Le cellule morte della pelle che si accumulano possono anche rendere la pelle opaca. Ecco perché devi prenderti cura della tua pelle. Per non sbagliare, presta attenzione ai seguenti consigli per la cura della pelle, andiamo:

• Se la tua pelle è sensibile, evita di usarla macchia faccia.
• Se la tua pelle è secca, usa un detergente per il viso privo di alcool e profumo, quindi risciacqua con acqua tiepida.
• Se hai la pelle grassa, pulisci il viso con un detergente senza olio, quindi risciacqua con acqua tiepida.
• Non dimenticare di pulire sempre il viso prima di andare a letto.
• Lavati il ​​viso regolarmente, almeno 1-2 volte al giorno.
• Affinché la pelle non sia secca, non dimenticare di utilizzare sempre una crema idratante adatta al tuo tipo di pelle. Soprattutto quando sei in una stanza con aria condizionata.

Oltre ai sette modi di cui sopra, puoi anche prenderti cura della tua pelle assumendo vitamine per la salute della pelle, lo sai. Puoi ottenerlo senza il fastidio di uscire di casa. Devi solo ordinare le vitamine di cui hai bisogno nell'app attraverso le caratteristiche Consegna in farmacia o farmacista. Dai, vieni Scarica applicazione ora anche su App Store e Google Play. (Leggi anche: 6 consigli per la cura della pelle di notte )