Facilmente stanco al sole, perché?

Jakarta – Ti sei mai sentito molto stanco quando fai attività all'aperto? In effetti, il lavoro svolto potrebbe non essere troppo pesante, hai anche abbastanza riposo e fai una colazione sana. Allora cosa c'è che non va?

Troppo tempo al sole, infatti, può effettivamente far sentire il corpo super stanco. Il motivo è semplice, quando fa caldo il corpo lavorerà di più per mantenere la temperatura corporea. La fatica che appare è una risposta del corpo che è stato "costretto" a lavorare sodo per mantenere una temperatura corporea fresca.

Oltre a questo motivo, è facile sentirsi stanchi anche se sei stato al caldo solo per un po', può succedere per altre cose, sai. Nulla?

  1. Cambiamento della temperatura corporea

Quando sei al sole, la tua temperatura corporea cambierà, cioè diventerà più calda o più calda. E allo stesso tempo, il corpo cercherà di mantenere stabile la temperatura. Questa condizione richiede molta energia e quindi fa sì che il corpo si senta stanco e assonnato facilmente.

La fatica non si verifica solo quando si fanno molte attività al sole. Il motivo è che anche stare seduti fermi può rendere il corpo più stanco se fatto in un punto abbastanza caldo, a causa dei raggi del sole.

Per ovviare a questo problema, puoi scegliere quando fare attività al sole. È meglio evitare un'elevata attività all'aperto dopo le 10.00 WIB fino alle 15.00 WIB, perché le condizioni del sole a quell'ora sono più calde e possono influenzare il corpo.

  1. Flusso sanguigno interrotto

Quando al sole, il corpo sperimenterà vasodilatazione. Questa è una risposta del corpo dilatando i vasi sanguigni per mantenere la temperatura corporea. Naturalmente questo influenzerà il flusso sanguigno in modo da innescare l'interferenza.

Una delle cose che potrebbe accadere è che i vasi sanguigni abbiano difficoltà a riempire le camere del cuore, così che l'afflusso di sangue per la circolazione viene interrotto. Uno degli organi che possono essere colpiti è il cervello. Quando il cervello non riceve abbastanza flusso sanguigno, il corpo si indebolisce e si stanca più rapidamente. Anche a un livello più avanzato può causare perdita di coscienza (svenimento).

  1. Disidratazione

La disidratazione, ovvero la mancanza di liquidi nel corpo, può far sì che il corpo si stanchi più rapidamente. Poiché il corpo umano è costituito principalmente da acqua, questa mancanza di assunzione può certamente causare diverse condizioni tra cui l'affaticamento.

La cattiva notizia, la disidratazione peggiorerà quando qualcuno è troppo a lungo al sole. Perché quando il corpo cerca di mantenere la sua temperatura, in quel momento perderà molti liquidi. Per evitare ciò, assicurati di soddisfare sempre il fabbisogno di acqua potabile nel corpo, che è almeno 2 litri in un cuore. Ma dovresti evitare di consumare bevande che contengono caffeina e alcol, perché questi due tipi di bevande peggioreranno effettivamente la disidratazione.

  1. pelle bruciata

Molto tempo al sole, soprattutto senza una protezione certa, può causare scottature. La pelle bruciata dal sole non è solo molto dolorosa, ma può anche rendere il corpo più stanco.

Perché la pelle bruciata dal sole altera anche la temperatura corporea e innesca la disidratazione. È la principale causa di stanchezza. Assicurati di indossare sempre un abbigliamento adeguato e di proteggere la pelle con creme solari. Oltre a evitare scottature, l'applicazione di creme solari può anche prevenire il cancro della pelle e altri problemi.

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