4 modi giusti per affrontare il bullismo sul lavoro

Giacarta - Bullismo Non succede solo a scuola o nella cerchia sociale dei bambini. Infatti, bullismo Può succedere anche sul posto di lavoro. Se lasciato deselezionato, questo può certamente avere un impatto negativo sulla vittima prepotente , compreso il disturbo della salute mentale . Allora, come lo affronti? prepotente sul posto di lavoro? Dai, guarda la discussione!

Ecco come affrontare il bullismo sul lavoro

Bullismo al lavoro rende certamente l'atmosfera e l'ambiente di lavoro così malsani. Oltre a compromettere il comfort e la produttività, bullismo al lavoro può anche causare stress, persino portare alla depressione.

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Tuttavia, spesso la vittima prepotente non sapeva come affrontare adeguatamente quello che stava succedendo. Se sei una delle persone che sperimentano prepotente al lavoro, i seguenti suggerimenti potrebbero aiutare:

1. Non incolpare te stesso

Quando ti rendi conto di essere vittima di bullismo, non incolpare te stesso o assumerti la responsabilità di qualcosa che non è stata colpa tua. Tieni a mente, bullismo è una scelta fatta dal perpetratore prepotente , ed è colpa loro, non tua.

2. Cambia il modo in cui rispondi al bullismo

Sebbene sia impossibile cambiare qualcuno che non vuole cambiare, puoi cambiare il modo in cui rispondi e rispondi. Prenditi del tempo per pensare a come vuoi gestire la situazione.

Vuoi trovare un nuovo lavoro? Vuoi segnalare l'incidente al tuo supervisore o all'HRD? Solo tu puoi decidere come vuoi gestire la situazione.

Impara ad essere sicuro di te e assertivo. Ad esempio, puoi dirlo all'autore bullismo se continuano a infastidirti, segnalerai il loro comportamento alle risorse umane.

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3. Registrare e raccogliere prove

Sii specifico in un diario su qualsiasi comportamento distruttivo che hai ricevuto da loro. Non dimenticare di includere la data, l'ora, il luogo, l'incidente verificatosi o le parole pronunciate e i testimoni dell'incidente.

Assicurati di documentare un comportamento inappropriato, ad esempio chiedendo a qualcun altro di scattare foto o registrare video. Queste informazioni ti aiuteranno quando vorrai denunciare l'autore bullismo ai superiori o alle risorse umane.

Mantieni la calma e tieni sotto controllo le tue emozioni quando condividi dettagli sul comportamento bullismo quello che hai vissuto. I reclami troppo disperati distraggono e possono confondere il messaggio. Siate coerenti anche con i dettagli, senza esagerare.

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4. Cerca un aiuto esterno

Se ti senti pronto e le prove sono state raccolte, segnalalo bullismo al principale o HRD. Bullismo è un grosso problema che non può essere affrontato da solo. Se il bullo è il proprietario o il manager, considera di sporgere denuncia.

Inoltre, trova persone che possono capire cosa stai passando e che ti forniranno supporto. Aiuta a parlare di quello che stai passando. Quindi non tenerlo per te.

Se bullismo sul posto di lavoro colpisce già la salute mentale, non esitate a cercare un aiuto professionale, come uno psicologo o uno psichiatra. Per semplificare, puoi utilizzare l'applicazione per fissare un appuntamento con uno psichiatra in ospedale.

bullo sul posto di lavoro può avere gravi conseguenze. Questo può influenzare l'umore, l'autostima e persino la salute fisica. Assicurati di cercare un aiuto esterno, soprattutto se ti senti molto stressato per questo problema.

Riferimento:
Molto bene mente. Estratto nel 2021. Come affrontare il bullismo sul posto di lavoro.
NHS scelte Regno Unito. Accesso nel 2021. Bullismo sul lavoro.
Il sano. Accesso nel 2021. 8 modi per affrontare un bullo sul posto di lavoro.

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