Mangiare capesante verdi può prevenire l'anemia, questi sono fatti
, Jakarta – L'anemia è una condizione causata dalla mancanza di globuli rossi sani o di emoglobina per trasportare l'ossigeno in tutto il corpo. Esistono diversi tipi di anemia, tra cui l'anemia aplastica, l'anemia falciforme, la talassemia, l'anemia da carenza di ferro e l'anemia da carenza di vitamine.
Fino ad ora, non esisteva un modo noto per prevenire l'anemia aplastica, l'anemia falciforme o la talassemia. Tuttavia, l'anemia da carenza di ferro e l'anemia da carenza di vitamine possono essere prevenute mangiando determinati tipi di alimenti. Uno degli alimenti considerati in grado di prevenire l'anemia sono le cozze verdi. Ecco la recensione.
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Benefici delle cozze verdi per l'anemia
Uno dei modi migliori per prevenire l'anemia è mangiare cibi ricchi di ferro e altre vitamine che sono essenziali per la produzione di emoglobina e globuli rossi. Inoltre, devi anche mangiare cibi che aiutano il tuo corpo ad assorbire meglio il ferro.
Ci sono due tipi di ferro negli alimenti, vale a dire il ferro eme e il ferro non eme. Il ferro eme si trova nella carne, nel pollame e nei frutti di mare. Mentre il ferro non eme si trova negli alimenti vegetali e negli alimenti fortificati con ferro. Il corpo può assorbire entrambi i tipi di ferro, ma il ferro eme viene assorbito più facilmente.
L'assunzione giornaliera di ferro è di 10 milligrammi per gli uomini e 12 milligrammi per le donne.
Bene, le cozze verdi sono un tipo di pesce che contiene ferro eme, quindi può aiutare a prevenire l'anemia. Ad esempio, la vongola dalle labbra verdi della Nuova Zelanda.
Il pesce è considerato un superalimento, perché contiene una varietà di buoni nutrienti, che vanno da proteine, ferro, selenio e iodio, nonché alti livelli di vitamina B12, manganese e fosforo. Le cozze verdi sono anche ricche di acidi grassi polinsaturi omega-3. Le cozze verdi contengono anche calcio, magnesio, rame e zinco.
Oltre ad essere utili per prevenire l'anemia grazie al suo contenuto di ferro e vitamina B12, le cozze verdi della Nuova Zelanda sono spesso utilizzate anche come medicinale. Come medicinale, i frutti di mare sono disponibili in forma essiccata e congelata, macinata e capsule. Viene utilizzato anche l'olio di cozze.
Le cozze verdi della Nuova Zelanda sono usate per trattare l'asma, l'artrite, i dolori muscolari dovuti all'esercizio, disturbo da deficit di attenzione iperattivo (ADHD) e molte altre condizioni. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche che
buono per supportare i benefici di queste cozze verdi.
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È sicuro mangiare capesante verdi?
Le cozze verdi della Nuova Zelanda sono sicure da mangiare per la maggior parte delle persone. Anche così, questi frutti di mare possono anche causare alcuni effetti collaterali, come prurito, gotta, mal di stomaco, sensazione di bruciore al petto ( bruciore di stomaco ), diarrea, nausea e gas. In rari casi, le cozze verdi possono anche causare problemi al fegato.
È importante notare che le cozze verdi della Nuova Zelanda non sono sicure per il consumo durante la gravidanza. Ci sono alcune prove che suggeriscono che i frutti di mare possono rallentare lo sviluppo fetale e ritardare la nascita. Nel frattempo, per le madri che allattano, non ci sono abbastanza informazioni affidabili per sapere se le cozze verdi sono sicure da mangiare durante l'allattamento. Quindi, è una buona idea chiedere al proprio medico informazioni più definitive.
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Questa è una spiegazione dei fatti di cozze verdi per prevenire l'anemia. Oltre al cibo, puoi anche soddisfare il fabbisogno corporeo di ferro e vitamine assumendo integratori. Senza la necessità di uscire di casa, è possibile acquistare integratori tramite l'applicazione . Avanti, Scarica l'applicazione in questo momento.
