Questi sono 11 cibi che le donne incinte dovrebbero evitare
, Jakarta - Esistono diversi modi per mantenere la salute delle donne incinte e del feto nell'utero. Ad esempio, seguire una dieta nutrizionalmente equilibrata ricca di ferro, acido folico, proteine, grassi sani, omega-3 e varie altre importanti vitamine e minerali.
Tuttavia, ci sono anche alcuni alimenti che le donne incinte dovrebbero evitare. Ci sono alcuni alimenti che possono danneggiare il feto nell'utero. Quindi, quali sono gli alimenti vietati alle donne in gravidanza? Bene, ecco alcuni cibi e bevande che le donne incinte dovrebbero evitare secondo l'American Pregnancy Association: (CHE COSA).
Leggi anche: 7 cibi indispensabili per le donne incinte nel primo trimestre
1. Salumi
La salumeria è inclusa nel gruppo alimentare vietato alle donne in gravidanza. La salumeria è carne lavorata che viene solitamente venduta in fogli. Secondo l'APA, la salumeria ha il potenziale per contenere i batteri della listeria. Fai attenzione, questi batteri possono causare aborto spontaneo.
Listeria ha la capacità di attraversare la placenta e può infettare il bambino. Di conseguenza, questi batteri possono causare infezioni o avvelenamento del sangue e possono essere pericolosi per la vita.
2. Pesce con Mercurio
Altri alimenti vietati alle donne in gravidanza sono i pesci con contenuto di mercurio. I pesci che contengono alti livelli di mercurio dovrebbero essere evitati. Il mercurio consumato durante la gravidanza è stato collegato a ritardi nello sviluppo e danni cerebrali fetali.
I pesci ad alto contenuto di mercurio includono squalo, pesce spada, sgombro reale e pesce tegola. I piccoli pezzi di tonno in scatola hanno generalmente quantità inferiori di mercurio rispetto ad altri tonni. Tuttavia, dovrebbe essere comunque consumato con moderazione. Anche alcuni tipi di pesce utilizzati nel sushi dovrebbero essere evitati a causa del loro alto contenuto di mercurio.
3. Frutti di mare affumicati (Frutti Di Mare Affumicati)
Frutti di mare affumicati o ( frutti di mare affumicati ) nel frigorifero che è spesso etichettato come lox, stile nova, kippered , o a scatti (a scatti) dovrebbe essere evitato perché può essere contaminato da batteri listeria. Tuttavia, i frutti di mare affumicati in scatola o a scaffale di solito vanno bene da mangiare.
4. Pesce esposto a inquinanti industriali
Altri alimenti vietati alle donne in gravidanza sono i pesci esposti a inquinanti industriali. Pertanto, evita i pesci di laghi e fiumi contaminati da inquinanti industriali, come i policlorobifenili.
Leggi anche: Carenza di ferro durante la gravidanza, conosci gli effetti che possono verificarsi
5. Capesante crude
Oltre alle quattro cose di cui sopra, i crostacei crudi sono un alimento vietato alle donne in gravidanza. La maggior parte delle malattie trasmesse dai frutti di mare è causata da crostacei poco cotti, tra cui ostriche, vongole e capesante. I crostacei crudi sono motivo di preoccupazione per tutti e dovrebbero essere evitati durante la gravidanza.
6. Uovo crudo
Le uova crude o qualsiasi cibo contenente uova crude dovrebbero essere evitate a causa del potenziale per i batteri della salmonella. Alcune salse Caesar fatte in casa, maionese, gelato o crema pasticcera fatta in casa, così come la salsa olandese sono fatte con uova crude.
Comunque il gelato condimenti , e zabaione quelli di produzione commerciale sono realizzati con uova pastorizzate e non aumentano il rischio di salmonella.
7. Formaggio a pasta molle
Altri alimenti vietati alle donne in gravidanza sono i formaggi a pasta molle. Secondo l'APA, i formaggi a pasta molle importati possono contenere batteri di listeria. Evita formaggi a pasta molle come Brie, Camembert, Roquefort, Feta, Gorgonzola e formaggi in stile messicano che includono Queso Blanco e Queso Fresco, a meno che non sia chiaramente indicato come prodotto con latte pastorizzato.
Leggi anche: Questo è il contenuto nutritivo che le donne incinte dovrebbero ricevere
8. Latte non pastorizzato
Il latte non pastorizzato può contenere batteri di listeria. Assicurati che il latte che bevi sia pastorizzato.
9. Succo appena spremuto
Le donne incinte dovrebbero optare per succhi pastorizzati. I succhi appena spremuti nei ristoranti, nei bar di succhi o nelle bancarelle di aziende agricole non possono essere pastorizzati e quindi possono contenere batteri della salmonella e E. coli .
10. Caffeina
La maggior parte degli studi mostra che è consentita un'assunzione moderata di caffeina. Tuttavia, altre ricerche suggeriscono che l'assunzione di caffeina può essere collegata all'aborto spontaneo. Pertanto, evita la caffeina durante il primo trimestre per ridurre le possibilità di aborto spontaneo.
11. Alcol
Nessuna quantità di alcol è nota per essere sicura durante la gravidanza, quindi l'alcol dovrebbe essere evitato durante la gravidanza. Il consumo di alcol prima del parto può interferire con il sano sviluppo del bambino.
Bene, queste sono alcune bevande e cibi vietati alle donne incinte. Vuoi saperne di più sul problema sopra? O hai altri problemi di salute? Puoi chiedere direttamente al medico attraverso l'applicazione . Non c'è bisogno di uscire di casa, puoi contattare un medico esperto sempre e ovunque. Pratico, no?
