Fare un pisolino mentre digiuni ti fa ingrassare, davvero?
, Jakarta - Il mese del Ramadan arriverà presto. Ogni musulmano è obbligato a digiunare, cioè a resistere alla sete e alla fame dall'alba al tramonto. Il digiuno mentre si è in movimento può certamente essere una sfida per qualcuno che deve essere attivo ogni giorno. Inoltre, svegliarsi alle 4 del mattino potrebbe interrompere il tuo programma di sonno.
Per superare in astuzia questo, generalmente qualcuno dormirà durante il giorno. Anche così, il pisolino durante il digiuno può essere discusso perché si dice che faccia ingrassare una persona. È vero? Questo in realtà non è vero, perché la cosa che fa venire sonno a una persona è la mancanza di sonno.
Generalmente, la cosa che fa venire sonno a una persona è lo zucchero che entra nel corpo dopo aver mangiato. Pertanto, la maggior parte delle persone si sentirà assonnata qualche tempo dopo aver mangiato. Tuttavia, in qualcuno che digiuna, poiché il suo corpo è vuoto, ciò non provoca l'aggiunta di grasso al corpo.
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Benefici del dormire durante il digiuno
Il digiuno regolare, incluso il digiuno del Ramadan, può aiutare il tuo corpo a regolare le ore di sonno. Chi mangia di notte e il corpo è abbastanza attivo da digerire avrà problemi a dormire. Si dice che limitare il consumo a 8-12 ore possa aiutarti a mantenere un peso sano ed evitare glicemia alta, insulino-resistenza e diabete.
Il digiuno può anche avere un'influenza dominante sui modelli di sonno. Una persona troverà più facile addormentarsi e svegliarsi in tempo. La costanza e la qualità in una routine del sonno possono aiutare una persona a proteggere la propria salute a lungo termine.
Ecco alcuni dei benefici che ottieni se fai un pisolino durante il digiuno:
- Migliora la capacità di memoria
Uno dei vantaggi del pisolino durante il digiuno è che può migliorare la capacità di ricordare. Si dice che un breve pisolino, della durata di circa 10-30 minuti, migliori le capacità cognitive di una persona. Questo renderà la tua memoria più nitida.
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- Ridurre la pressione sanguigna nel corpo
Un altro vantaggio del sonnellino durante il digiuno è che può ridurre la pressione alta in una persona. Questo perché il fluido nel corpo si riduce durante il digiuno, influenzando così la pressione sanguigna. Si dice che il pisolino possa ridurre lo stress cardiovascolare nel corpo che svolge un ruolo importante nell'ipertensione.
- Autocontrollo più stabile
Il digiuno e i sonnellini regolari possono dare a una persona un migliore autocontrollo. Una persona sarà in grado di fare le cose meglio ed essere più produttiva dopo aver fatto queste due cose. Inoltre, un pisolino di circa 90 minuti può calmare i nervi tesi causati dalle attività quotidiane.
- Sii più entusiasta
Sentimenti di debolezza e stanchezza durante il digiuno a volte possono ridurre l'entusiasmo durante il digiuno. Pertanto, facendo un breve pisolino, il tuo corpo può sentirsi meglio per le attività. In questo modo, ti sentirai più entusiasta di svolgere le attività quotidiane.
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Questa è la discussione sul pisolino mentre il digiuno può farti ingrassare o meno. In caso di domande sul digiuno e sulla salute, il medico di pronto ad aiutare. È facile, questo è con Scarica applicazione su App Store o Google Play!
