4 cose che possono causare alti livelli di trigliceridi

, Jakarta - I trigliceridi sono grassi nel sangue. A differenza del colesterolo, i trigliceridi hanno la funzione di immagazzinare le calorie che non vengono utilizzate e di fornire energia all'organismo. Mentre il colesterolo viene utilizzato per costruire cellule e alcuni ormoni. Quando mangi, il tuo corpo converte tutte le calorie di cui non ha bisogno. Bene, queste calorie vengono convertite in trigliceridi.

I trigliceridi sono immagazzinati nelle cellule adipose. Quindi, gli ormoni rilasciano i trigliceridi per produrre energia tra i pasti.Se mangi più calorie di quelle che il tuo corpo può bruciare, i tuoi livelli di trigliceridi potrebbero essere piuttosto alti.

Leggi anche: 5 abitudini che possono causare colesterolo alto

Cause di alti livelli di trigliceridi

Lancio da Medicina del Michigan, Le seguenti sono cose che innescano alti livelli di trigliceridi, vale a dire:

1. Obesità

La causa più comune di trigliceridi alti è l'obesità. Le persone obese mangiano sicuramente più dell'esercizio. Bene, le calorie di questi cibi non bruciati si trasformano in trigliceridi.

2. Bevi alcolici

Bere troppo alcol può anche innescare un aumento dei livelli di trigliceridi. Il binge drinking può causare picchi pericolosi nei livelli di trigliceridi che possono scatenare l'infiammazione del pancreas (pancreatite).

3. Avere determinate condizioni

Altre cause di trigliceridi alti includono diabete, ipotiroidismo, malattie renali e alcuni disturbi lipidici ereditari. I trigliceridi alti fanno anche parte della sindrome metabolica, un gruppo di problemi medici che aumentano il rischio di infarto, ictus e diabete.

4. Medicinali

A volte i trigliceridi alti sono causati dagli effetti collaterali di alcuni farmaci, come:

  • diuretici;
  • Estrogeni e progestinici;
  • retinoidi;
  • steroidi;
  • beta-bloccanti;
  • Alcuni immunosoppressori;
  • Alcuni farmaci per l'HIV.

Questa è la cosa che aumenta i livelli di trigliceridi. Se si verificano le condizioni di cui sopra e si teme di avere alti livelli di trigliceridi, contattare il medico sapere come gestirlo. Attraverso l'applicazione, puoi contattare un medico sempre e ovunque.

Leggi anche: Cibi da evitare con trigliceridi alti

Che cos'è un numero di trigliceridi normale?

Un esame del sangue è un modo per determinare il livello di trigliceridi nel corpo. Lancio da Clinica Mayo, Il seguente sollevamento di trigliceridi da normali a eccessivi, vale a dire:

  • I trigliceridi normali sono generalmente inferiori a 150 milligrammi per decilitro o inferiori a 1,7 millimoli per litro.
  • Il limite alto include 150-199 milligrammi per decilitro o 2,2 millimoli per litro.
  • Si dice che i trigliceridi siano alti se raggiungono 200-499 milligrammi per decilitro o 2,3-5,6 millimoli per litro.
  • Trigliceridi ad alto rischio se raggiungono i 500 milligrammi per decilitro o 5,7 millimoli per litro e oltre.

I medici di solito controllano i livelli di trigliceridi come parte di un test del colesterolo. Devi digiunare prima che venga prelevato il sangue per ottenere un risultato accurato.

Suggerimenti per mantenere equilibrati i livelli di trigliceridi

Vivere uno stile di vita sano è la chiave per i trigliceridi normali. Ecco alcuni consigli per uno stile di vita sano per mantenere i trigliceridi in equilibrio, ovvero:

  • Allenarsi regolarmente. Esercitati almeno 30 minuti ogni giorno. L'esercizio fisico regolare abbassa i trigliceridi e aumenta il colesterolo "buono". Puoi incorporare più attività fisica nelle tue attività quotidiane, come salire le scale al lavoro o fare passeggiate durante le pause.
  • Evita lo zucchero e i carboidrati raffinati. I carboidrati semplici, come lo zucchero e gli alimenti a base di farina bianca o fruttosio, possono aumentare i trigliceridi.
  • Perdere peso. Se soffri di ipertrigliceridemia da lieve a moderata, concentrati sulla perdita di peso. Ridurre le calorie può ridurre i trigliceridi.
  • Scegli grassi più sani. È una buona idea sostituire i grassi saturi presenti nella carne con grassi sani presenti nelle piante, come l'olio d'oliva e l'olio di colza. Puoi sostituire la carne con il pesce con acidi grassi omega-3, come lo sgombro o il salmone.
  • Limita il consumo di alcol . L'alcol è ricco di calorie e zuccheri, quindi ha un effetto molto forte sui trigliceridi. Se hai una grave ipertrigliceridemia, evita di bere alcolici.

Leggi anche:7 modi per abbassare i trigliceridi nel sangue

Se non vuoi avere problemi di salute a causa di alti livelli di trigliceridi, dovresti seguire i suggerimenti sopra menzionati.

Riferimento:
Medicina del Michigan. Accesso al 2020. Trigliceridi alti.
WebMD. Accesso al 2020. Trigliceridi alti: cosa devi sapere.
Clinica Mayo. Accesso effettuato nel 2020. Trigliceridi.

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