3 disturbi del sonno spesso vissuti da persone di 20 anni

, Jakarta – Uno studio dice che il tempo di sonno di una persona può cambiare con l'età. Si dice che le persone anziane, cioè oltre i 65 anni, tendano ad avere tempi di sonno più brevi rispetto alla loro età più giovane. Oltre all'aumento dell'età, questa condizione è anche associata a vari disturbi del sonno che possono colpire.

Oltre agli anziani, i disturbi del sonno possono colpire anche chiunque, compresi adolescenti e giovani adulti di 20 anni. I disturbi del sonno sono condizioni che inducono una persona a sperimentare anomalie, innescando così problemi con i modelli di sonno.

I disturbi del sonno possono far sì che una persona non sia in grado di dormire, spesso si sveglia di notte, a difficoltà a riaddormentarsi dopo il risveglio. Le cattive notizie, i disturbi del sonno possono causare affaticamento, sentirsi deboli e assonnati durante il giorno, irritabilità e difficoltà di concentrazione durante il giorno.

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Ci sono molti tipi di disturbi del sonno che possono colpire, che vanno da lievi e non troppo fastidiosi, a gravi disturbi del sonno che possono scatenare problemi di salute. Quindi, quali sono i disturbi del sonno più comuni vissuti dai giovani adulti tra i 20 ei 20 anni? Ascolta qui!

1. Apnea notturna

L'apnea notturna, nota anche come apnea notturna, è probabilmente il disturbo del sonno più comune nelle persone di età superiore ai 20 anni. Il motivo è che uno dei fattori scatenanti per la comparsa di questa condizione è l'abitudine al fumo e alle bevande alcoliche, che sono spesso prese da persone di 20 anni.

L'apnea notturna si verifica, perché la respirazione è disturbata dalle pareti della gola che si rilassano e si restringono durante il sonno. Fondamentalmente, questa condizione è divisa in due, vale a dire l'apnea ostruttiva del sonno e l'apnea centrale del sonno.

I cambiamenti nello stile di vita sono un modo per superare i disturbi del sonno dell'apnea notturna. Si consiglia a chi ne soffre di smettere di fumare, limitare il consumo di bevande alcoliche, perdere peso se in eccesso ed evitare la posizione di riposo supina. Invece, abituati a dormire su un fianco.

2. Insonnia

L'insonnia è una condizione che si verifica quando una persona ha abbastanza tempo e opportunità per dormire, ma non può trarne vantaggio. In altre parole, l'insonnia rende difficile per chi ne soffre o non riesce a dormire per il tempo necessario.

I sintomi tipici di questa condizione sono difficoltà ad addormentarsi o frequenti risvegli notturni o al mattino presto. L'insonnia fa sì che anche l'umore del malato cambi facilmente, è difficile concentrarsi durante il giorno e spesso si sente stanco.

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Ci sono diversi fattori che causano l'attacco dell'insonnia, che vanno dallo stile di vita, camere da letto scomode, disturbi psicologici, problemi di salute, agli effetti collaterali di alcuni farmaci. Il trattamento dell'insonnia dipende dalla condizione e dalla causa sottostante.

3. Anomalie del ritmo circadiano

Questo disturbo del sonno può anche essere più comune nelle persone di 20 anni. Perché uno dei motivi è il sistema di lavoro spostare , attraversando l'area tra i fusi orari, così come i disturbi mentali. Questa condizione si verifica quando il ritmo dell'eroina, ovvero l'orologio interno del corpo di una persona, è disturbato. Il ritmo dell'eroina è un orologio biologico che regola i cicli nel corpo umano per 24 ore ed è responsabile di determinare quando il corpo dovrebbe addormentarsi o svegliarsi.

Disturbi nel ritmo dell'eroina, il che significa che causerà anche disturbi nella regolazione delle ore di sonno, causando così problemi di sonno. Come trattare questo disturbo dipende dalla condizione e dalla causa sottostante.

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