Previeni la crescita dei capelli grigi con questi 5 alimenti

, Jakarta – Perché compaiono i capelli grigi? Parlando di capelli grigi, devi prima sapere che i follicoli piliferi hanno cellule pigmentate che producono la melanina (la sostanza chimica che dà il colore ai capelli).

Con l'avanzare dell'età, le cellule del pigmento iniziano a morire. Senza pigmento, le nuove ciocche di capelli diventeranno più chiare che nel tempo diventano bianche e si chiamano capelli grigi. Dopo che i follicoli smettono di produrre melanina, nel tempo le ciocche di capelli perdono colore. Quindi, si può prevenire la crescita dei capelli grigi e ci sono alimenti che possono prevenire la crescita dei capelli grigi?

Oltre all'aumento dell'età, questa è la causa della crescita dei capelli grigi

Lo stress e il pensiero eccessivo possono effettivamente innescare la crescita dei capelli grigi. Tuttavia, sono i geni che determinano quanto presto e quanto velocemente possono apparire i capelli grigi. Se uno dei tuoi genitori aveva i capelli grigi sulla trentina, è probabile che li avrai anche tu.

La razza influenza anche la crescita dei capelli grigi. In media, i bianchi iniziano a diventare grigi verso la metà dei 30 anni. Gli asiatici iniziano verso la fine dei 30 anni. Inoltre, gli afroamericani sperimenteranno la crescita dei capelli grigi verso la metà dei 40 anni.

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I fattori di salute possono anche influenzare la crescita dei capelli grigi. Alcune condizioni di salute possono influenzare i capelli grigi, alcune delle quali sono:

1. Carenza di vitamina B12.

2. Alcune condizioni tumorali rare ed ereditarie.

3. Malattia della tiroide.

4. Vitiligine, una condizione che distrugge le cellule che producono pigmenti nel cuoio capelluto.

5. Alopecia areata, che causa la caduta dei capelli.

Alimenti per prevenire la crescita dei capelli grigi

Come già accennato, l'aumento dell'età provoca la crescita dei capelli grigi. Invecchiare è inevitabile, ma puoi prevenire la crescita dei capelli grigi e mantenerli sani a questa età e in futuro. Quali alimenti possono impedire la crescita dei capelli grigi?

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1. Arancione

Le arance sono un'ottima fonte di vitamina C, essenziale per lo sviluppo del collagene proteico, il tessuto connettivo che costituisce la maggior parte del corpo, compresi i capelli.

2. Cibo fermentato

I probiotici non sono solo buoni per il sistema digestivo, ma sono anche ottimi per il cuoio capelluto e i capelli. Gli alimenti fermentati come il kimchi o i crauti forniscono probiotici per supportare la salute dell'intestino. Inoltre, un intestino sano è importante per capelli sani, poiché i batteri intestinali possono produrre la biotina della vitamina B. Una mancanza di biotina provoca cambiamenti nel colore e nella forza dei capelli, rendendoli fragili e più inclini al diradamento.

3. Salmone

Il salmone è una buona fonte di vitamina D ed è legato alla pigmentazione dei capelli. Se una persona è veramente carente di vitamina D, gli integratori possono aiutare. Tuttavia, farlo attraverso una dieta con pesce grasso come il salmone può darti molti altri nutrienti per supportare la crescita di capelli forti e sani.

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4. Uova

Le uova sono una delle fonti di cibo che forniscono benefici per la salute dei capelli. Le uova intere forniscono vitamina B-12, che è una delle vitamine essenziali per la pigmentazione dei capelli.

5. Cioccolato fondente

Il cioccolato fondente è una buona fonte di ferro e rame, che sono nutrienti per prevenire l'ingrigimento e l'invecchiamento. Il rame è uno dei nutrienti responsabili della produzione di melanina.

Con l'avanzare dell'età, i livelli di melanina diminuiscono, quindi mantenere alti i livelli di rame può aiutare a prevenire la crescita dei capelli grigi. Rendere il cioccolato fondente un'abitudine sana può rafforzare i capelli e prevenire la crescita dei capelli grigi.

Maggiori informazioni sulla salute dei capelli possono essere richieste direttamente al medico attraverso l'applicazione . Puoi anche fissare un appuntamento con un medico presso l'ospedale di tua scelta tramite , sì!

Riferimento:

WebMD. Accesso effettuato nel 2021. Alimenti per la caduta dei capelli: 5 cose che puoi mangiare per capelli più pieni e sani.

Luci di cucina. Accesso 2021. 5 alimenti che possono effettivamente aiutare a prevenire i capelli grigi.


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