La ragione per rompere il digiuno è consigliata di non mangiare pesante subito
Jakarta - Rompere il digiuno è uno dei momenti più attesi del mese di Ramadan. Ma sfortunatamente, finora ci sono ancora molte persone che non sono consapevoli di aver commesso un errore nel rompere il digiuno. L'errore che si fa spesso quando si interrompe il digiuno è quello di mangiare subito cibi pesanti, come il riso.
Iftar ha lo scopo di ripristinare l'energia e le sostanze nutritive perse dopo una giornata senza mangiare e bere. Tuttavia, questo si fa anche guardando le porzioni e il menu. Se non fatto correttamente, invece di essere sano, innescherai effettivamente una serie di problemi di salute nel corpo. Questo è il motivo per cui non è consentito mangiare pesantemente quando si interrompe il digiuno.
Leggi anche: Conoscere le cause del mal di gola durante il digiuno
La ragione per mangiare pesantemente quando si interrompe il digiuno non è consentita
Fondamentalmente, non è vietato mangiare direttamente cibi pesanti come il riso. Ma la parte va considerata. Assicurati che la quantità di cibo che entra nel corpo non sia eccessiva. Questo viene fatto per prevenire disturbi all'apparato digerente, legati al digiuno, una persona non mangia e non beve per quasi 14 ore.
Durante questo periodo, l'apparato digerente è completamente a riposo e non funziona. Ebbene, mangiare pasti abbondanti quando si interrompe il digiuno fa sì che il sistema digestivo sia costretto a lavorare sodo. Questo è ciò che scatena problemi digestivi. Mangiare pesantemente durante il digiuno, come mangiare il riso, può innescare un aumento dei livelli di zucchero, che si traduce nell'indebolimento del corpo.
Di conseguenza, il cervello sarà privato di ossigeno e glucosio, rendendo così una persona più facilmente assonnata. Una buona raccomandazione per rompere il digiuno è mangiare prima degli snack o del takjil, ma non esagerare. Questo è seguito da un pesante consumo di cibo 30 minuti dopo. Se forzato, lo stomaco può diventare scomodo, gonfio, nauseato o dolorante.
Leggi anche: Mito o realtà, la mancanza di respiro può essere curata durante il digiuno
Non solo mangiare pasti pesanti quando si interrompe il digiuno, ecco alcune altre cose che non dovrebbero essere fatte:
1. Bevi acqua fredda
Bere acqua fredda a stomaco vuoto può innescare le contrazioni dello stomaco. Questo perché lo stomaco riceve liquidi con una temperatura molto diversa dalla temperatura corporea. Bere acqua fredda quando si interrompe il digiuno non è impossibile per innescare l'indigestione, soprattutto per le persone con malattia ulcerosa.
2. Mangia in fretta
Mangiare in fretta rende il cibo meno raffinato, rendendolo più difficile da digerire. Il cibo da masticare dovrebbe essere fatto fino a 30-50 cal. Per quanto riguarda il cibo duro, dovresti masticare fino a 70 volte. Più a lungo il cibo viene masticato, più la saliva contiene l'enzima amilasi. In questo modo, il cibo passerà più facilmente attraverso l'esofago quando ingerito.
3. Consumare cibi piccanti
Mangiare cibi piccanti a stomaco vuoto provoca bruciore di stomaco e mal di stomaco. I composti della capsaicina nel peperoncino possono irritare la parete dello stomaco, specialmente quando lo stomaco è vuoto. Nelle persone con malattie gastriche, l'esposizione alla capsaicina in piccole quantità può scatenare il mal di stomaco. Il consumo di cibi piccanti quando si interrompe il digiuno può scatenare la diarrea, perché capsaicina Questo rende l'intestino crasso incapace di assorbire l'acqua in modo ottimale.
4. Consumo di molti cibi dolci e grassi
I cibi dolci e grassi diventano cibi facilmente digeribili, rendendo così facilmente una persona affamata. Inoltre, entrambi innescano un significativo aumento di peso.
Leggi anche: 4 regole di digiuno salutari per i malati di cancro
Questo è il motivo per cui si dovrebbe evitare di mangiare pesantemente quando si interrompe il digiuno, insieme ad altre cose che non dovrebbero essere fatte. Se riscontri problemi di salute durante il digiuno, discuti dei problemi che riscontri con il tuo medico sull'app e trovare i passaggi di trattamento appropriati.
