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La mancanza di sonno può influenzare le condizioni di salute della pelle. Ci sono molte cose che possono accadere, tra cui l'attivazione dell'acne, la pelle opaca e l'accelerazione dell'invecchiamento cutaneo. Per evitare ciò, si consiglia di dormire sempre a sufficienza ogni giorno e di adottare uno stile di vita sano.

, Jakarta – La mancanza di sonno durante la notte può influire sulle condizioni generali del corpo, compresa la salute della pelle. Se fatto a lungo termine, la mancanza di sonno può innescare disturbi di lunga durata o permanenti. Uno degli effetti della mancanza di sonno sono le eruzioni cutanee, le borse sotto gli occhi o gli occhi da panda, all'invecchiamento della pelle.

Si consiglia agli adulti di dormire almeno dalle 7 alle 9 ogni notte. Non senza ragione, dormire a sufficienza è correlato alla condizione degli ormoni nel corpo che svolgono un ruolo nel mantenere la pelle sana. Durante il sonno, il corpo produce ormoni importanti per riparare e ripristinare la salute della pelle. Quindi, quali sono i problemi della pelle che possono insorgere a causa della mancanza di sonno?

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L'impatto della mancanza di sonno a cui prestare attenzione

La mancanza di sonno può avere molti effetti sul corpo, tra cui l'interruzione del sistema immunitario, la salute mentale e l'impatto sulla salute della pelle del viso. Ecco alcune cose che possono succedere!

• Pelle acneica

Ci sono studi che dicono che la mancanza di sonno può aumentare il rischio di sfoghi cutanei del viso. Questo è correlato all'ormone cortisolo che aumenta quando il corpo non riposa a sufficienza. Oltre a scatenare l'acne, l'aumento di questo ormone può anche avere un impatto sul sistema immunitario e in definitiva influenzare la capacità del corpo di combattere le cause infettive, comprese le infezioni della pelle.

• Occhiaie

La mancanza di sonno durante la notte può anche causare occhi da panda o borse sotto gli occhi. Questa condizione potrebbe non essere pericolosa, ma può influire sul tuo aspetto ed essere scomoda. Anche dormire meno di 8 ore al giorno può far sembrare la pelle del viso stanca, soprattutto nella zona degli occhi.

• Invecchiamento della pelle

Problemi con la salute della pelle che possono verificarsi anche è l'invecchiamento della pelle. La mancanza di sonno rende il corpo incapace di mantenere i livelli di acqua nel corpo, il che alla fine influenzerà le condizioni del corpo e della pelle. La diminuzione dei livelli di acqua corporea può far sembrare la pelle opaca, malsana e invecchiata.

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• Aspetto affettivo

Lo sapevi che la mancanza di sonno influirà anche sull'aspetto. La pelle che non è sana a causa della mancanza di sonno può essere difficile da truccare. Questo ovviamente avrà un impatto sull'aspetto del viso, compreso il far sembrare il viso stanco. In tal caso, la mancanza di sonno può anche essere associata a umore o condizioni dell'umore. Le apparenze che non sono ottimali possono far sentire una persona "poco attraente" e alla fine rovinare l'umore.

Suggerimenti per mantenere la salute della pelle

Infatti, un buon riposo notturno può aiutare a mantenere la pelle sana. Pertanto, è consigliabile dormire sempre a sufficienza ogni giorno. Inoltre, si raccomanda anche di adottare uno stile di vita sano e di seguire una dieta nutriente equilibrata. In questo modo, la salute della pelle del viso sarà ben mantenuta ed eviterà il rischio di invecchiamento precoce. La pulizia regolare del viso, soprattutto prima di andare a letto la sera, può aiutare a mantenere la pelle sana e a migliorarne l'aspetto.

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La mancanza di sonno può anche innescare problemi di salute fatali, soprattutto se si verifica a lungo termine. Se compaiono sintomi gravi, dovresti andare immediatamente in ospedale per cure mediche. Per semplificare, usa l'app per trovare un elenco degli ospedali vicini che possono essere visitati. Scaricaapplicazione ora su App Store o Google Play!

Riferimento:

Linea della salute. Accesso nel 2021. 6 modi per massimizzare il tuo sonno di bellezza per #WokeUpLikeThis Skin.

Sleep.org. Accesso nel 2021. In che modo il sonno influisce sulla salute e sull'aspetto della tua pelle.