Quante ore devono dormire i bambini?
Jakarta- Il sonno è il modo migliore per far riposare il corpo dopo una frenetica attività quotidiana. Per gli adulti, la durata del sonno consigliata è di sette-otto ore ogni notte.
Non solo gli adulti, anche i bambini e i neonati hanno bisogno di dormire. In effetti, i bambini di solito trascorrono più tempo a dormire. Questo accade perché il neonato non può svolgere alcuna attività. Quindi passerà il tempo solo a dormire e occasionalmente a piangere. Ma in realtà quante ore devono dormire i bambini in un giorno?
La risposta è diversa per ogni livello di età del bambino, a seconda delle esigenze del corpo e dell'attività del piccolo. Ecco una spiegazione di quanto tempo impiega un bambino a dormire in base all'età.
- 0-3 mesi
In questo momento il bambino trascorre davvero più tempo a dormire. Nel giro di 24 ore, i bambini possono trascorrere circa 18 ore a dormire. Tuttavia, i modelli di sonno sperimentati dai bambini a questa età sono piuttosto unici. Di solito i bambini non dormiranno più di tre ore alla volta. Il tuo piccolo probabilmente dormirà solo due ore prima di piangere finalmente, dopodiché tornerà a dormire.
L'interruzione del sonno del bambino di solito si verifica anche a causa dell'influenza del movimento rapido degli occhi (REM). Questa condizione si verifica come una forma di adattamento ai cambiamenti che si verificano nel cervello del bambino.
- 3-6 mesi
Quando si entra nell'età di tre-sei mesi, la durata del sonno del bambino sarà solitamente più breve. In un giorno, il tuo piccolo trascorrerà circa tre o quattro ore a dormire durante il giorno, mentre il tempo necessario per dormire la notte è di circa 10-11 ore.
- 6-9 mesi
Il ritmo del sonno del bambino subirà nuovamente dei cambiamenti in questa fase. Quando si entra nell'età di 6-9 mesi, i bambini divideranno il loro tempo di sonno durante il giorno e la notte. Il tuo piccolo dormirà per sette ore durante il giorno e sette ore di notte. Quindi il bambino trascorrerà 14 ore al giorno dormendo.
Ma la mamma non dovrebbe stupirsi se nel bel mezzo del suo pisolino il piccolo si svegliasse e piangesse. Questo è il modo in cui un bambino segnala che ha fame o sete.
- 9-12 mesi
Entrando in questa età, i bambini possono trovare sempre più difficile e riluttante dormire durante il giorno. Anche dormire, magari solo per poco tempo. Le madri non devono essere turbate o avere paura che il bambino non dorma abbastanza. Il sonno è molto importante per lo sviluppo di un bambino, ma i bambini devono anche fare molte altre cose oltre a dormire.
All'età di 9-12 mesi, il bambino ha bisogno di 11-12 ore di sonno. I genitori dovrebbero prestare molta attenzione al modello di sonno del bambino e aiutarlo a eseguire il modello in modo coerente secondo le sue esigenze. Perché con ore di sonno costanti, i bambini troveranno più facile addormentarsi di notte.
Abituarsi a ore di sonno regolari ridurrà anche il rischio che i bambini soffrano di disturbi del sonno, noti anche come insonnia, quando sono adulti. Se un giorno la madre trova che il bambino abbia difficoltà a dormire, o dorme al di sotto delle ore standard di tempo necessarie, prova a far controllare le sue condizioni.
Forse il tuo piccolo ha sete, fame, freddo o semplicemente troppo caldo. Oppure potrebbe esserci qualcosa di sbagliato nelle condizioni del corpo del bambino. Se trovi qualcosa di strano e hai bisogno di parlare con un dottore, usa l'app Appena. I medici sono disponibili 24 ore su 24 e pronti a dare consigli alle madri tramite Chiamata vocale/video e chat. Acquistare prodotti per la salute è ancora più facile con . Avanti, Scarica ora su App Store e Google Play.
