Buoni frutti per le persone con anemia
, Jakarta – Se ti senti stanco facilmente e sembri pallido, potresti avere l'anemia. Questa condizione si verifica quando il corpo non ha globuli rossi sani. Ci sono molte cause di anemia, come un'eccessiva perdita di sangue, danni ai globuli rossi o l'incapacità del corpo di produrre abbastanza globuli rossi.
Esistono molti tipi di anemia, ma la più comune è l'anemia sideropenica. Questo tipo di anemia è causato da una mancanza di ferro. Senza abbastanza ferro, il corpo non può produrre l'emoglobina, la proteina necessaria per produrre abbastanza globuli rossi ricchi di ossigeno. Di conseguenza, vari organi e tessuti del corpo sono privati ​​di ossigeno per funzionare correttamente.
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Una varietà di frutti che fanno bene alle persone con anemia
Modi per aumentare l'assunzione di ferro aggiungendo acido ascorbico o frutta ricca di vitamina C. La frutta che fa bene all'anemia aiuterà a regolare l'assunzione di ferro che alla fine aumenta l'emoglobina. Quindi, è importante aggiungere frutta alla tua dieta quotidiana per aumentare il numero di globuli rossi.
Ecco alcuni frutti che fanno bene all'anemia:
1.Melograno
Melograno altrimenti noto come melograno è uno dei frutti migliori per aumentare la quantità di sangue nel tuo corpo. Questo frutto è ricco di ferro, vitamine A, C ed E. Il contenuto di acido ascorbico contenuto in questo frutto può anche aumentare il contenuto di ferro nel corpo che regola la quantità di sangue. Bevi un bicchiere di succo di melograno fatto in casa ogni giorno per curare l'anemia.
2. Banana
Le banane sono anche una buona scelta di frutta per l'anemia. Il contenuto di ferro è in grado di stimolare la produzione di emoglobina nel sangue. Inoltre, le banane sono anche una buona fonte di acido folico, che è una vitamina del complesso B necessaria per produrre globuli rossi.
3.Mela
Non c'è da stupirsi che ci sia un detto "mangiare una mela ogni giorno può tenerti lontano dal medico". La mela è un frutto che ha molti benefici per la salute, uno dei quali può aiutare a superare l'anemia. Questo frutto è ricco di ferro con vari altri buoni nutrienti necessari per stimolare la produzione di emoglobina. Quindi mangia almeno un bapel non sbucciato ogni giorno.
4. Prugne
Le prugne sono prugne che vengono essiccate senza un processo di fermentazione. Questo frutto è anche un buon frutto per l'anemia, perché contiene vitamina C e ferro, due nutrienti chiave per aumentare l'emoglobina. Inoltre, le prugne sono anche una fonte di magnesio che svolge un ruolo importante nella stimolazione dei globuli rossi. Il magnesio aiuta anche a regolare il trasporto di ossigeno nel corpo.
5.Arancione
Il ferro non può essere completamente assorbito dal corpo senza l'aiuto della vitamina C, e le arance sono conosciute come un frutto ricco di vitamina C. Quindi, per quelli di voi che sono inclini all'anemia, mangiate almeno un'arancia ogni giorno per evitare questi problemi. i problemi.
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6.Pesca
Oltre alle arance, anche le pesche sono ricche di vitamina C e ferro, che le rendono un buon frutto per l'anemia. La vitamina C può aiutare l'assorbimento del ferro che impedisce ulteriormente la duplicazione dei globuli rossi danneggiati.
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Bene, questi sono alcuni tipi di frutta che fanno bene all'anemia. Se ti senti stanco rapidamente o i sintomi dell'anemia peggiorano sempre di più, dovresti consultare un medico per ottenere il trattamento giusto. Ora puoi andare dal medico senza fare la fila prendendo un appuntamento presso l'ospedale di tua scelta attraverso l'applicazione . Avanti, Scarica L'app è ora anche su App Store e Google Play.
