Dieta BRAT, efficace per alleviare la diarrea
Giacarta - Quando si verificano disturbi digestivi, come la diarrea, la funzione dell'intestino di assorbire i nutrienti e formare le feci diminuirà. Ecco perché è necessaria una dieta speciale per alleviare la diarrea. Questa dieta speciale è chiamata dieta BRAT o sta per banana, riso, salsa di mele e pane tostato.
La dieta BRAT è fondamentalmente una regolamentazione dietetica, limitando il consumo di alcuni tipi di alimenti in caso di diarrea o altri disturbi digestivi. I tipi di alimenti che si consiglia di consumare durante la dieta BRAT sono alimenti che hanno fibre dense, ma sono facilmente schiacciabili, in modo da non appesantire gli organi digestivi.
Leggi anche: Prova la diarrea durante il digiuno, ecco la causa
Maggiori informazioni sulla dieta BRAT
Quando hai la diarrea, la capacità del tuo corpo di digerire il cibo è limitata. Ecco perché i tipi di alimenti che si consiglia di consumare durante la dieta BRAT sono quelli che sono facili da digerire e compattano le feci. Questo mira ad alleviare la diarrea e prevenire i sintomi della disidratazione.
La principale fonte di calorie nella dieta BRAT proviene da pane e riso che sono carboidrati semplici, quindi sono facili da digerire e aiutano l'organismo a produrre energia. Nel frattempo, mele e banane sono utili per affrontare i problemi digestivi.
La scelta della banana come uno dei menù alimentari nella dieta BRAT è perché questo frutto è ricco di potassio, minerali e la sua struttura aiuta ad assorbire l'acqua nelle feci. Nel frattempo, le mele contengono molta fibra di pectina in acqua per alleviare la diarrea.
Anche così, l'assunzione di cibo nella dieta BRAT non si limita a banane, riso, mele e pane. Puoi anche mangiare altri tipi di alimenti facili da digerire. Se sei confuso, puoi Scarica applicazione chiedere a un nutrizionista attraverso Chiacchierare , su quali tipi di alimenti sono buoni da mangiare durante la dieta BRAT.
Leggi anche: Questo è il tipo di diarrea che ti rende disidratato e feci molli
Durante la dieta BRAT, dovresti evitare di consumare cibi o bevande ricchi di zucchero, latticini e loro prodotti e cibi grassi. Perché, alcuni tipi di cibo che possono peggiorare l'indigestione sperimentato. Evita anche il consumo di alcol e caffeina.
Allora, quando è il momento giusto per iniziare la dieta BRAT? La risposta, dal momento che i sintomi hanno iniziato a comparire nel tratto digestivo o nella diarrea. Tuttavia, questa dieta dovrebbe essere eseguita solo per un giorno. Inoltre, puoi seguire una dieta normale, soprattutto con il consumo di proteine e grassi.
In caso di diarrea acuta in assenza di infezione o altra malattia grave, può essere migliorata sottoponendosi alla dieta BRAT e soddisfacendo il fabbisogno di liquidi. Tuttavia, se la diarrea non scompare il secondo giorno o peggiora, ad esempio accompagnata da disidratazione, febbre o presenza di sangue nelle feci, dovresti consultare immediatamente un medico.
Suggerimenti su come seguire la dieta BRAT per alleviare la diarrea
La funzione della dieta BRAT è solo quella di aiutare gli organi digestivi a funzionare correttamente durante la diarrea, non può sostituire i nutrienti persi. Inoltre, il tipo di cibo consumato durante la dieta BRAT è solitamente povero di proteine e grassi. Ecco perché la dieta BRAT non dovrebbe essere assunta per più di un giorno.
Leggi anche: Prevenire la diarrea cronica mantenendo una dieta
Le carenze nutrizionali e le variazioni nei tipi di alimenti durante la dieta BRAT possono essere ridotte al minimo, applicando i seguenti suggerimenti:
- Scegli cibi alternativi. Puoi sostituire la fonte di calorie con cereali e pasta, oppure servire le verdure sotto forma di zuppa. Tuttavia, evita di mangiare verdure crude, cibi fritti piccanti, acidi e secchi.
- Consumo di proteine come contorno. Ad esempio, il tofu o le uova sode, possono essere una buona fonte di proteine durante la diarrea, perché sono facili da digerire. Evita le fonti proteiche dei fagioli, perché contengono fibre difficili da digerire.
- Consuma tè nero e yogurt. Il tè nero contiene tannini che possono aiutare ad alleviare la diarrea. Nel frattempo, anche se lo yogurt è fatto con il latte, contiene molti batteri buoni che possono ridurre i sintomi della diarrea ed è sicuramente più facile da digerire.
- Previene la disidratazione. Può essere superato bevendo molta acqua o bevande isotoniche e acqua di cocco.
Questa è una piccola spiegazione sulla dieta BRAT. Se fatta bene, questa dieta può aiutare ad alleviare la diarrea. Tuttavia, come detto in precedenza, se i sintomi della diarrea non migliorano, contattare immediatamente il medico.
