Questi sono 5 vantaggi del latte di mandorla rispetto ad altri latti
“Il latte di mandorle può essere tranquillamente consumato per le persone intolleranti al lattosio. Perché questo latte alternativo non contiene lattosio. Inoltre, questo tipo di latte è anche conosciuto come un tipo di latte a basso contenuto di calorie e zuccheri, ma ricco di antiossidanti e calcio.“
, Jakarta – Il latte di mandorle è spesso usato come un tipo di latte alternativo sano. Di solito, questo viene fatto da persone a cui non piace o non si preoccupano del contenuto del latte di mucca. In effetti, ci sono molti fattori che possono indurre una persona a evitare il latte di mucca o alcuni tipi di latte, quindi i tipi di latte alternativi sono spesso un'opzione.
Il latte di mandorle è il latte ottenuto dalle mandorle. Questo tipo di latte si riconosce per la sua consistenza morbida, simile alla panna e ha un caratteristico sapore di nocciola. La buona notizia è che questo latte alternativo offre una varietà di benefici salutari che non sono inferiori ad altri tipi di latte. Per essere più chiari, leggi la recensione nel seguente articolo!
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Benefici salutari offerti dal latte di mandorle
Il latte di mandorle puro ha una serie di benefici salutari se consumato regolarmente. Per le persone con allergie al latte, questo tipo di latte può essere un'opzione perché non contiene lattosio. Quindi, le persone con intolleranza al lattosio non devono preoccuparsi. Inoltre, si dice che questo latte sia anche in grado di aiutare a soddisfare le esigenze nutrizionali dei vegetariani che non consumano prodotti di origine animale.
In generale, ci sono diversi benefici e vantaggi del latte di mandorle rispetto ad altri tipi di latte, tra cui:
- Poche calorie
Il contenuto calorico di questo latte è inferiore rispetto ad altri tipi di latte, in particolare quello vaccino. In 240 ml di latte di mandorle intero ci sono solo circa 30-50 calorie. Con un apporto calorico inferiore, ovviamente questo tipo di latte può essere un'opzione per le persone che seguono una dieta o un programma di perdita di peso.
- Basso contenuto di zucchero
Oltre alle calorie, anche il contenuto di zucchero nel latte di mandorle puro è relativamente basso. Purtroppo oggi in commercio ci sono molti prodotti a base di latte di mandorla a cui vengono aggiunti dolcificanti. Si consiglia di consultare sempre l'etichetta nutrizionale per scoprire la quantità di zucchero contenuta o di preparare in casa il proprio latte di mandorle.
- Senza lattosio
Il lattosio nel latte è uno degli ingredienti che fa preoccupare alcune persone, soprattutto quelle con intolleranza al lattosio. Buone notizie per gli amanti del latte che soffrono di questa condizione, il latte di mandorle può essere la scelta migliore per sostituire altri tipi di latte. Il latte di mandorle non contiene lattosio, quindi è abbastanza sicuro per il consumo.
- Ricco di Antiossidanti
Il latte di mandorle risulta avere molti antiossidanti di cui il corpo ha bisogno per combattere i radicali liberi. In questo modo, consumare questo tipo di latte può aiutare a mantenere la salute generale del corpo.
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- Contenuto di calcio
Sebbene noto come sostituto o latte alternativo, questo latte promette ancora benefici per ossa e denti sani. Ciò è dovuto al contenuto di calcio in questo tipo di latte.
Allora, quali sono gli svantaggi?
Purtroppo c'è. Sebbene possa fornire molti benefici per la salute, questo tipo di latte non è una fonte affidabile di proteine. Pertanto, questo tipo di latte non è raccomandato per essere somministrato a neonati e bambini, soprattutto se inteso come sostituto del latte materno. È anche importante assicurarsi quali ingredienti sono stati aggiunti, se si desidera acquistare latte di mandorla sul mercato. In questo modo, i benefici per la salute di questo tipo di latte possono essere massimizzati.
In caso di dubbio, puoi preparare il tuo latte di mandorle a casa. Il trucco, mettere a bagno le mandorle che sono state pulite per diverse ore, circa 8--2 ore. Quando i fagioli sono teneri, scolateli o scolateli. Mettere le noci in un frullatore e aggiungere l'acqua, quindi frullare. Se ti piace, aggiungi aromi o miele alla miscela di latte. Filtrate il latte che è stato frullato poi conservatelo in un contenitore ed è pronto per essere consumato.
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Oltre a consumare latte di mandorle, completa la salute del tuo corpo adottando uno stile di vita sano e assumendo integratori aggiuntivi se necessario. Per semplificare, acquista vitamine o altri prodotti per la salute nell'app Appena. Con il servizio di consegna, l'ordine verrà consegnato immediatamente a casa tua. Scaricasu App Store o Google Play!
