Gambe gonfie dopo il parto, superate con questi 5 modi
, Jakarta – Durante la gravidanza e dopo il parto, è molto normale che il corpo di una donna si gonfi. Questa condizione può verificarsi in qualsiasi parte del corpo, ma è più incline ad attaccare i piedi. Il gonfiore che si verifica nelle gambe delle donne in gravidanza è chiamato edema delle gambe e di solito ritorna alla normalità qualche tempo dopo il parto.
I piedi gonfi sono in realtà normali durante la gravidanza e dopo il parto. Oltre ai piedi, le donne incinte possono anche manifestare gonfiore in altre parti del corpo, come mani, viso, gambe e caviglie. Il tempo necessario per recuperare le dimensioni dei piedi dopo la consegna può variare da persona a persona.
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Superare i piedi gonfi dopo il parto
Il gonfiore alle gambe si ridurrà e tornerà alle dimensioni normali poco dopo il parto. Tuttavia, ci sono alcune condizioni che fanno sì che la misura del piede non torni immediatamente. Ci vorrà del tempo prima che i piedi tornino alle dimensioni normali, perché dopo il parto, i tessuti, i vasi sanguigni e i liquidi extra necessari mentre il bambino è nell'utero sono ancora conservati.
Superare i piedi gonfi dopo il parto può essere fatto consumando cibi sani, soprattutto durante la gravidanza. Si raccomanda alle donne incinte di mangiare cibi a basso contenuto di proteine, verdura e frutta e di aumentare il consumo di acqua minerale per aiutare il processo di rimozione dei liquidi dal corpo. Inoltre, ci sono altri modi che possono essere fatti per trattare i piedi gonfi dopo il parto, tra cui:
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1. Bevi molta acqua
Una delle cause dei piedi gonfi dopo il parto è l'accumulo di liquidi, ma ciò non significa che non dovresti bere molta acqua. Al contrario, aumentare la quantità di assunzione di acqua può effettivamente aiutare a ridurre il gonfiore. Non bere abbastanza acqua può effettivamente causare la disidratazione del corpo e innescare l'accumulo di liquidi nel corpo.
2. Non stare troppo a lungo
Se i tuoi piedi sono ancora gonfi dopo il parto, evita di stare in piedi per lunghi periodi di tempo. Si dice che questo aggravi la condizione dei piedi. Inoltre, evita di sederti con le gambe incrociate o di appoggiare una gamba sopra l'altra. Può effettivamente bloccare il flusso sanguigno, quindi il gonfiore delle gambe guarirà più lentamente.
3. Evitare l'assunzione di sale
Occorre anche controllare l'assunzione di cibo. Se avverti ancora gonfiore nel corpo, dovresti ridurre o evitare l'assunzione di cibi che contengono molto sale. Il motivo è che mangiare cibi o bevande che contengono molto sale può causare l'accumulo di liquidi nel corpo.
4. Riduci la caffeina
Oltre all'assunzione di sale, dovresti anche ridurre l'assunzione di cibi o bevande che contengono caffeina. L'assunzione di caffeina può far perdere al corpo molti liquidi, rendendolo incline alla disidratazione e aumentando il rischio di peggioramento del gonfiore.
5. Esercizio leggero
Superare i piedi gonfi può essere fatto anche con esercizi leggeri. L'attività fisica può aiutare a migliorare il flusso sanguigno nel corpo, riducendo così il gonfiore. Tuttavia, non dovresti costringerti a fare esercizio perché può effettivamente interferire con le condizioni del corpo.
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