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Jakarta – I lunghi viaggi di ritorno a casa spesso fanno ammalare alcune persone. Alcune delle malattie che tendono a verificarsi quando si torna a casa sono affaticamento, cinetosi, ARI, costipazione, diarrea e influenza. Un'altra lamentela comune è dolori muscolari e dolori. Bene, affinché il viaggio di ritorno a casa proceda senza intoppi e tu possa goderti Eid comodamente nella tua città natale, segui questi consigli salutari per il ritorno a casa:

Suggerimenti per il ritorno a casa per non stancarti

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1. Pianifica un viaggio

Pianifica attentamente il tuo viaggio di ritorno a casa, partendo dal veicolo che desideri utilizzare, la durata del viaggio, l'accesso stradale, le medicine, il cibo, le bevande e altre attrezzature necessarie per celebrare Lebaran a casa. Questo può ridurre al minimo i peggiori rischi che possono verificarsi durante il viaggio.

2. Mantieni la resistenza

Presta attenzione alla tua resistenza prima di intraprendere un lungo viaggio. Ad esempio, consumando cibi sani (soprattutto quelli contenenti carboidrati, proteine, vitamina C e zinco) a suhoor e iftar. Assicurati anche di dormire bene la notte almeno sei ore prima di partire.

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3. Fai un viaggio notturno

Oltre a evitare l'esposizione ai raggi UV del sole, quando viaggi di notte, tendi ad avere un'energia ottimale perché hai appena rotto il digiuno. Un altro vantaggio è che puoi mangiare e bere immediatamente senza doversi preoccupare di interrompere il digiuno. In questo modo, i livelli di zucchero nel sangue tornano alla normalità e si concentrano maggiormente durante il viaggio.

4. Riposa quando sei stanco

Se torni a casa con un veicolo privato, dovresti riposarti immediatamente quando ti senti stanco. Il governo fornisce molti posti speciali che puoi usare per riposarti un po', inoltre area di sosta dislocato su tutta l'area autostradale. Prenditi almeno 15 minuti per riposare. Se ti spingi, sei soggetto a incidenti lungo la strada.

5. Fornire rifornimenti

Compreso cibo e acqua. La sete e la fame spesso causano sonnolenza e umore turbato, che possono avere un impatto negativo sulla guida. Pertanto, è necessario fornire cibo e bevande durante il viaggio perché non di rado si è costretti a interrompere il digiuno sulla strada a causa degli ingorghi. Inoltre, l'acqua aiuta a migliorare la concentrazione durante la guida di un veicolo.

6. Porta medicinali personali

Fornire medicine leggere, come medicine contro la malattia, medicine per il raffreddore, medicine per il mal di testa, medicine contro il raffreddore e altre medicine durante il viaggio. È inoltre necessario portare integratori e medicinali speciali se si hanno determinate malattie. Questo è utile per evitare che accadano cose indesiderate durante il viaggio.

Per i viaggiatori che portano bambini, è necessario controllare le condizioni del bambino prima di partire. Assicurati che il tuo piccolo sia pronto per un lungo viaggio. Se necessario, chiedi consiglio al medico sui farmaci che devono essere preparati per il tuo piccolo.

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Questi sono consigli per il ritorno a casa che puoi provare a rimanere in salute e in forma quando arrivi nella tua città natale. Un'altra cosa da considerare è rispettare le regole del traffico e portare i documenti del veicolo completi per coloro che tornano a casa con veicoli privati.

Se hai problemi di salute improvvisi durante il viaggio, non esitare a parlare con il tuo medico . Devi solo aprire l'app e vai alle caratteristiche Parla con un dottore per contattare il medico sempre e ovunque tramite Chiacchierata , e Chiamata vocale/video . Andiamo sbrigati Scarica applicazione su App Store o Google Play!