Il dolore articolare può essere superato con la terapia dell'acqua, ecco i fatti
“Il dolore articolare provoca dolore e disagio alle articolazioni, che collegano e aiutano a muoversi tra le due ossa. Per ovviare a questo, si raccomanda la terapia dell'acqua. Invece di bere l'acqua, la terapia si fa stando nell'acqua e praticando le tecniche".
Giacarta – Il dolore articolare è un sintomo di disturbi della salute delle ossa, come l'artrite (artrite) e l'infiammazione dei cuscinetti articolari o della borsa (borsite). L'intensità della gravità può variare da lieve a grave, con un tempo breve o prolungato. Se lo provi, ci sono tecniche terapeutiche che possono superare i dolori articolari. Questa tecnica è nota come terapia dell'acqua.
La terapia viene eseguita con l'acqua come mezzo di trattamento e contro le masse d'acqua. Fatto combattendo la pressione dell'acqua, così come il nuoto. La differenza è che il movimento non viene eseguito nuotando, ma camminando, correndo, saltando, scalciando o allungando il corpo. Questa terapia mira ad aumentare la flessibilità articolare e ridurre il dolore.
Inoltre, la terapia dell'acqua può ridurre nel tempo i rischi legati alla densità ossea. Quindi, come affrontare il dolore articolare facendo la terapia dell'acqua? Ecco la tecnica e come farlo.
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Superare il dolore articolare con la terapia dell'acqua
Il dolore articolare è un disturbo di salute che può verificarsi a causa di lesioni o infiammazioni di articolazioni, tendini, ossa intorno alle articolazioni, cartilagine, legamenti o borsa. Il dolore scatenerà una sensazione di disagio, che è accompagnata da altri disturbi come:
- Gonfiore e arrossamento delle articolazioni.
- Le articolazioni sono dolorose al tatto.
- Piedi e sensazione di calore alle articolazioni.
- Gamma limitata di movimento articolare.
- Zoppicando quando si cammina.
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Quando si verifica un certo numero di questi sintomi, la terapia dell'acqua può essere eseguita per superare una serie di disturbi. Oltre a superare il dolore, la terapia dell'acqua può fornire un effetto calmante. Ecco alcune tecniche utilizzate nella terapia dell'acqua:
1. Tecnica di movimento dal ginocchio al petto
Il primo movimento si esegue stando su una gamba. Quindi, piegati con l'altra gamba tesa in avanti. Posizionare una mano tenendo il bordo della piscina in modo da non cadere o scivolare. Questa tecnica mira a rafforzare le gambe, i fianchi e la parte bassa della schiena.
2. Tecnica di allungamento delle gambe
La tecnica di allungamento delle gambe viene eseguita con la posizione del corpo come un volo, con entrambe le mani che si tengono sul bordo della piscina. Esegui allungamenti del corpo con le gambe che galleggiano nell'acqua. Questa tecnica mira ad allenare la forza dei muscoli e delle articolazioni della schiena.
3. Tecnica di camminata
Proprio come a terra, la tecnica del camminare nell'acqua viene eseguita muovendosi avanti e indietro in una piscina con volume d'acqua all'altezza del petto. Questa tecnica mira ad allenare la forza muscolare delle gambe nelle persone con artrite.
4. Tecnica di galleggiamento
La tecnica di galleggiamento comporterà il movimento dei piedi e delle mani. Questa tecnica viene solitamente eseguita tenendosi in braccio da un terapeuta. Quindi, ti verrà chiesto di eseguire movimenti come il canottaggio con le mani e i piedi. Questa tecnica mira ad allenare la forza muscolare delle mani e dei piedi.
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Questi sono consigli per superare i dolori articolari con la terapia dell'acqua. Se la salute è considerata buona, la terapia viene effettuata con acqua naturale. Tuttavia, per determinate condizioni, l'acqua utilizzata deve essere calda intorno ai 32-34 gradi Celsius. Questo non viene fatto senza motivo. Il motivo è aumentare il flusso sanguigno, in modo che il processo di guarigione possa essere raggiunto più facilmente.
Non avere dolori articolari, ok? Se sei stato esposto, sarai molto infastidito dal lungo processo di trattamento. Pertanto, mantieni sempre la salute delle articolazioni esercitandoti regolarmente, smettendo di fumare e di consumare alcol e soddisfacendo il fabbisogno giornaliero di calcio e vitamina D. Se non riesci a ottenerlo dal cibo, puoi acquistare integratori o multivitaminici di supporto tramite la funzione del negozio di salute nell'app , sì.
