Trattamenti semplici per prevenire il ronzio nelle orecchie
“Il ronzio nelle orecchie può essere causato da diverse cose, come l'età, le lesioni all'orecchio o i problemi di circolazione sanguigna. Alcuni semplici trattamenti possono essere fatti per prevenire il ronzio nelle orecchie. Tra questi ci sono il mantenimento della salute cardiovascolare e la limitazione del consumo di alcol”.
, Jakarta – Ci sono diverse cause di ronzio nelle orecchie, che vanno dalla perdita dell'udito legata all'età, lesioni all'orecchio, ai problemi con il sistema circolatorio. Anche la piccola rottura dei capelli nell'orecchio interno può innescare un ronzio nelle orecchie.
Questa minuscola rottura dei capelli può cambiare i segnali inviati al cervello che controllano il modo in cui senti i suoni. Il ronzio nelle orecchie può essere temporaneo, ma può anche durare una vita. C'è un trattamento semplice che può essere fatto per prevenire il ronzio nelle orecchie? Maggiori informazioni possono essere lette qui!
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Limita il volume durante l'ascolto della musica
Ci sono alcuni semplici trattamenti che possono essere fatti per prevenire il ronzio nelle orecchie. Che tipo di trattamento è?
1. Utilizzo di Protector
L'esposizione a rumori forti può danneggiare i nervi dell'orecchio causando la perdita dell'udito e innescare un ronzio nelle orecchie. Cerca di limitare la tua esposizione a rumori forti. Se non puoi evitare i rumori forti, indossa dei tappi per le orecchie per proteggere l'udito.
Se usi spesso strumenti che utilizzano macchine, lavori come musicista professionista, anche lavorando in industrie che usano macchine rumorose o usano armi da fuoco (soprattutto pistole o fucili), non dimenticare di indossare sempre una protezione per le orecchie.
2. Abbassa il volume
Abituati ad ascoltare la musica ad alto volume intensamente attraverso cuffie Può anche causare un ronzio nelle orecchie. Se ascoltare la musica diventa un'abitudine, prova ad abbassare il volume in modo da non essere troppo esposto a rumori forti.
3. Mantieni la salute cardiovascolare
Esercizio fisico regolare, alimentazione corretta sono i passi migliori per mantenere sani i vasi sanguigni e possono aiutare a prevenire il ronzio nelle orecchie. L'obesità e i disturbi dei vasi sanguigni possono innescare un ronzio nelle orecchie.
4. Limita il consumo di alcol, caffeina e nicotina
Questo perché queste sostanze se usate in eccesso possono influenzare il flusso sanguigno e contribuire al ronzio nelle orecchie.
5. Gestisci lo stress
Lo stress può peggiorare il ronzio nelle orecchie. Una buona gestione dello stress attraverso la terapia di rilassamento, l'esercizio fisico, può aiutare a superare e prevenire il ronzio nelle orecchie. Se i tuoi problemi all'orecchio non possono più essere curati con un semplice trattamento, puoi fissare un appuntamento per un consulto medico in ospedale tramite !
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Mantenere la salute dell'orecchio Attraverso il consumo di cibo sano
Devi aver sentito spesso che ciò che metti nel tuo corpo avrà un effetto diretto sulla tua salute generale, incluse le tue orecchie. I nutrienti, come vitamine e minerali, sono necessari per mantenere il corpo sano e funzionare correttamente.
Un modo per mantenere le orecchie in salute è mangiare più cibi che migliorano l'udito. Di seguito sono riportati i tipi di contenuto negli alimenti che possono aiutare a nutrire le orecchie:
1. Magnesio
Il magnesio può aiutare a mantenere la funzione nervosa e aiutare a proteggere le cellule ciliate nell'orecchio interno quando esposte a rumori forti. Il magnesio può anche aiutare a migliorare il flusso sanguigno.
Per aiutare a mantenere le orecchie sane e prevenire la perdita dell'udito (soprattutto dal rumore), devi mangiare cibi ricchi di magnesio come cioccolato fondente, semi di zucca, semi di lino, noci, avocado, salmone, piselli, cavoli, spinaci e banane.
2. Potassio
La diminuzione dei livelli di liquidi nell'orecchio interno può causare la perdita dell'udito, ma assumere abbastanza potassio può aiutare a regolare i liquidi nel corpo. Con l'avanzare dell'età, i livelli di potassio tendono a diminuire, quindi assicurati di assumere abbastanza cibi ricchi di potassio. Puoi ottenerlo da cetrioli, funghi, patate dolci, patate, uova, banane, albicocche, meloni e altri.
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3. Folato
La circolazione svolge un ruolo importante nella salute dell'orecchio e il folato può aiutare a migliorare la circolazione nel corpo. Una corretta circolazione aiuta a mantenere sane le cellule ciliate dell'orecchio interno. Aumenta l'assunzione di folati mangiando cibi ricchi di folati come cavoletti di Bruxelles, cavoli, spinaci, broccoli, piselli, fagioli, ceci e altri.
