Attenzione, lo stress pesante può scatenare la nausea
Jakarta - Lo stress grave sperimentato senza un trattamento adeguato può causare a chi ne soffre un eccessivo stress mentale o emotivo. Tuttavia, non tutti possono rendersi immediatamente conto se stanno soffrendo di un forte stress. Se lo hai sperimentato, lo stress grave influenzerà vari aspetti della vita, che vanno dalle emozioni, al comportamento, alle capacità di pensiero, alla salute. La nausea può essere un sintomo di grave stress?
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La nausea può essere uno dei sintomi di un forte stress
Sapevi che nausea e vomito sono uno dei sintomi di uno stress grave? Quando sei stressato e ti senti ansioso, nausea e vomito possono verificarsi alla stessa ora ogni giorno. Se si verifica questo, il modo per superarlo è riposarsi molto e consumare molta acqua. Consumare molta acqua è molto importante per sostituire i liquidi corporei persi durante il vomito. Oltre a nausea e vomito, ecco altri sintomi di forte stress!
1. Sperimentare la perdita dei capelli
Quando è stressata, una persona svilupperà una malattia autoimmune che fa sì che i globuli bianchi attacchino i follicoli piliferi, causando la caduta dei capelli. In casi molto gravi, i sintomi di grave stress possono essere caratterizzati da perdita di capelli fino al 70% del volume dei capelli. Gravi condizioni di stress sono associate a questi sintomi come la morte di una persona cara.
2. Avere il sangue dal naso
In alcuni rari casi, il sangue dal naso può essere scatenato dallo stress. Ciò accade a causa di un picco della pressione sanguigna nel corpo che si verifica comunemente quando una persona sperimenta lo stress.
3. Essere smemorati
Di solito qualcuno diventa improvvisamente smemorato quando è sotto stress. Generalmente non riescono a ricordare i dettagli di eventi o cose diverse ore prima. Ciò si verifica a causa dell'effetto restringente dell'ippocampo, l'area del cervello che controlla la memoria a breve termine, inibendo così la capacità del cervello di ricordare.
4. Indebolimento del sistema immunitario
L'effetto più evidente dello stress grave è un sistema immunitario indebolito. Uno dei motivi è che lo stress innesca il rilascio di catecolamine, ormoni che aiutano a regolare il sistema immunitario. Se il corpo continua a produrre questi ormoni, la normale funzione di questi ormoni verrà interrotta.
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Se hai una serie di sintomi di stress grave come menzionato sopra, consulta immediatamente uno psicologo o uno psichiatra presso l'ospedale più vicino, sì! Consultare un esperto è il modo più appropriato per esprimere i tuoi reclami e per ottenere i giusti passaggi di trattamento.
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Se riscontri una serie di sintomi, questo è un passo per affrontare lo stress pesante
Lo stress grave che non viene gestito correttamente può scatenare varie malattie, come malattie cardiache, diabete, obesità, malattia da reflusso acido, asma, depressione o disturbi d'ansia. Per affrontare un forte stress, puoi fare i seguenti modi:
1. Pensa sempre positivo
Non è facile da fare, ma devi provarci. Cerca di ricordare o motivarti sulle cose positive che hai e di cui dovresti essere grato. Questo metodo può ridurre lo stress che provi.
2. Raccontare le persone più vicine
Non tenere i tuoi problemi per te. Se hai familiari o amici stretti, prova a condividere ciò che stai vivendo e provando con qualcuno di cui ti fidi. Raccontando storie, il peso che senti può essere ridotto.
3. Abbastanza tempo di sonno
Un sonno adeguato è anche un modo per affrontare lo stress grave. Per un effetto calmante, prova ad ascoltare la musica prima di andare a letto, per rilassare la mente. Inoltre, puoi anche fare un bagno caldo prima di coricarti.
Se ti senti molto stressato a causa di un sacco di lavoro che si accumula, prenditi un giorno libero dal lavoro e vai in vacanza. Le vacanze renderanno la tua mente più fresca, così lo stress può essere ridotto.
