Perdi peso con il programma dietetico DASH
, Jakarta — La dieta DASH è uno dei programmi di dieta sana più popolari negli Stati Uniti. Questo programma di dieta sana è stato creato dal National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) con l'obiettivo di prevenire e ridurre l'ipertensione. L'implementazione del programma di dieta DASH non è difficile, davvero, e puoi seguirla lentamente e periodicamente.
Puoi iniziare la dieta DASH aggiungendo un tipo di verdura in ciascuno dei tuoi pasti e un tipo di frutta dopo. Mangia cibi senza carne almeno due volte a settimana. Usa le spezie per condimenti naturali ed evita di usare il sale. Naturalmente, l'NHLBI ti consiglia di bilanciare questo programma di dieta sana con un adeguato esercizio fisico.
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A causa della sua attenzione al cibo sano, la dieta DASH può aiutare con i tuoi problemi di peso. Tuttavia, per maggiori dettagli, puoi chiedere prima al tuo medico se il programma dietetico DASH può aiutarti a perdere peso. Scarica applicazione su Google Play o App Store e parla direttamente con un medico esperto. Questa domanda e risposta con il medico può essere fatta attraverso chiamate vocali/video o Chiacchierare.
I tipi di cibo che puoi mangiare in questo programma includono omelette di verdure, cereali con frutta e latte Poco grasso , sandwich di pollo e insalata, passato di verdure, yogurt, insalata di pollo, spaghetti al pomodoro, mela al formaggio, insalata di tonno, kebab di verdure e frullati Fragola, Banana e Latte di Soia.
Se segui questo programma dietetico, l'NHLBI consiglia di scegliere alimenti che non contengano troppo sale, come la carne alla griglia. Evitare anche cibi che sono troppo salsa non è salutare. Questo programma di dieta sana ti incoraggia a riempire lo stomaco di proteine sane e frutta e verdura ricche di fibre.
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Ebbene, come? Interessato a provare il programma dietetico DASH? Per maggiori dettagli su questa dieta, chiedi direttamente al tuo medico. Puoi trovare una funzione pratica di domande e risposte solo con un medico nell'applicazione , sai! Quindi, dai, sbrigati Scarica l'applicazione. Non solo, puoi anche ordinare farmaci e vitamine attraverso questa applicazione. Inoltre, puoi anche controllare il laboratorio, lo sai!
