Soddisfa la nutrizione del neonato consumando questi 4 alimenti
, Jakarta - L'allattamento al seno di un neonato può essere estenuante, quindi si verifica la tendenza a mangiare di più. Si scopre che il cibo che la madre consuma diventerà un nutriente separato per lei neonato il. Pertanto, le madri che allattano dovrebbero sempre prestare attenzione all'assunzione di cibo.
Le madri che allattano dovrebbero avere circa 450-500 calorie in più al giorno per mantenere la nutrizione neonato . Prendendosi cura del cibo, la madre può accelerare la crescita del neonato. Ecco alcuni alimenti che possono fornire nutrimento ai neonati!
Leggi anche: La madre può aiutare a migliorare lo sviluppo del cervello fetale?
Alimenti che possono soddisfare i nutrienti del neonato
Una donna che è in un programma di allattamento al seno deve fornire una buona alimentazione ai neonati, in modo che la loro crescita e la loro salute possano essere mantenute. Anche così, non tutto il cibo che consumi può soddisfare i nutrienti nel tuo corpo neonato , quindi è molto importante prestare attenzione all'assunzione consumata.
Le madri che allattano hanno bisogno di nutrienti specifici, come ferro, calcio, potassio, vitamina A e vitamina D. Inoltre, è importante anche mangiare cibi diversi in modo che il bambino della madre non abbia lo stesso sapore. Questo è anche in modo che il neonato possa mangiare cibo solido in seguito.
Pertanto, le madri dovrebbero conoscere gli alimenti consigliati dai nutrizionisti per essere consumati dalle madri che allattano. Questo per mantenere la nutrizione neonato stare in salute. Ecco alcuni buoni alimenti per le madri che allattano, vale a dire:
Frutta
Una delle fonti di cibo in grado di soddisfare la nutrizione neonato sono frutti. Questi alimenti sono ricchi di sostanze nutritive in grado di soddisfare le esigenze quotidiane delle madri che allattano. Inoltre, la frutta può anche superare la stitichezza che può verificarsi dopo il parto. Alcuni frutti ricchi di potassio e vitamine che puoi consumare sono banane, manghi, meloni, arance e uva.
Se hai domande sulle esigenze nutrizionali di neonato , dottore di può rispondere. Hai solo bisogno Scarica applicazione in smartphone hai! Puoi anche vaccinare in diversi ospedali che collaborano con .
Leggi anche: Problemi della madre appena nata per superare la confusione del capezzolo
Verdure
Altri alimenti che possono fornire nutrimento sufficiente per neonato sono verdure. Una madre che allatta esclusivamente al seno dovrebbe mangiare almeno 3 tazze di verdura al giorno. Le verdure sono ricche di vitamine e antiossidanti che sono utili per ripristinare i nutrienti in modo che il corpo possa produrre nuovamente il latte materno. Alcune verdure altamente raccomandate sono spinaci, cavoli, carote, pomodori e peperoni.
Alimenti Ricchi di Proteine
Gli alimenti ricchi di proteine dovrebbero essere consumati anche dalle madri che allattano i neonati. Il corpo di una madre che fornisce latte materno deve soddisfare una proteina aggiuntiva di circa 25 grammi al giorno per un totale di circa 65 grammi al giorno. Alcuni alimenti ricchi di proteine e salutari per te sono noci, carni magre e frutti di mare. Tuttavia, le madri dovrebbero evitare i frutti di mare che contengono mercurio perché possono danneggiare un bambino allattato al seno.
Leggi anche: Riconoscere i tipi di allergie nei neonati
Latte
Non solo i neonati che devono consumare il latte, anche le madri che allattano. Questo perché durante l'allattamento, il corpo rilascerà calcio dalle ossa. Se ti mancano calcio e vitamina D, il rischio di osteoporosi aumenterà. Latte e formaggio sono buone fonti di calcio per soddisfare la vitamina D nel corpo.
Riferimento:
