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Jakarta - L'acido dello stomaco che si verifica durante le mestruazioni è un problema di salute comune. Questo aumento dell'acidità di stomaco di solito si verifica prima dell'inizio del ciclo mestruale, o ciò che è noto come premestruale . Sindrome premestruale (PMS) è di per sé una raccolta di sintomi che compaiono prima delle mestruazioni, che compaiono circa 5-7 giorni prima dell'inizio del ciclo mestruale.

I sintomi includono dolore e bruciore nell'area del plesso solare. La causa esatta stessa è ancora sconosciuta. Tuttavia, i fattori ormonali svolgono un ruolo in questo, così come una diminuzione dei livelli di serotonina nel cervello. Ecco la recensione completa!

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Cause dell'aumento dell'acidità di stomaco durante le mestruazioni

I problemi di salute generalmente attaccano le donne prima e durante le mestruazioni, come l'eccessiva acidità di stomaco. Durante le mestruazioni, il rivestimento dell'utero di una donna si rompe, causando un dolore diverso per ogni persona. Se il dolore che senti è eccessivo, è una buona idea discutere immediatamente con un medico esperto dell'applicazione per ottenere i giusti passaggi di trattamento.

Ci sono circa l'85% delle donne che sperimentano un aumento dell'acidità di stomaco prima e durante le mestruazioni. Questo è influenzato dai livelli fluttuanti dell'ormone estrogeno. Quando i livelli di estrogeni fluttuano, la secrezione biliare nella cistifellea si blocca, causando problemi al sistema digestivo. Uno di questi è l'aumento dell'acidità di stomaco.

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Passi per superare l'aumento dell'acidità di stomaco durante le mestruazioni

Il reflusso acido è una condizione che si verifica quando c'è una sensazione di bruciore al petto a causa dell'acidità di stomaco che sale nell'esofago. Questa condizione di solito si verifica poco dopo aver mangiato. I sintomi si avvertono solitamente quando una persona dorme sulla schiena o si china. La causa stessa è l'instabilità ormonale che rilassa la porta esofagea, in modo che l'acido dello stomaco salga facilmente verso l'alto.

Oltre a una sensazione di bruciore al petto, l'acidità di stomaco è caratterizzata da una sensazione di nodo alla gola, facile sentirsi pieni, frequenti eruttazioni, mal di gola, nausea e vomito, alitosi e tosse senza catarro. Ecco i passaggi per superare l'acidità di stomaco durante le mestruazioni:

• Evita i cibi grassi

Un modo per prevenire l'acidità di stomaco durante le mestruazioni è cambiare uno stile di vita più sano. Durante le mestruazioni, cerca di evitare cibi grassi, perché i cibi grassi sono difficili da digerire. Quando vuoi cucinare, cuoci il cibo con meno olio per evitare di consumare grassi inutili.

• Evitare un'eccessiva assunzione di sale

Oltre a limitare l'assunzione di grassi, è necessario anche evitare cibi con un contenuto eccessivo di sale. Il sale tende ad assorbire l'umidità e l'acqua nel corpo. Se i livelli sono eccessivi, causerà un aumento della ritenzione idrica, quindi il corpo immagazzinerà più facilmente l'assunzione di acqua che rende lo stomaco gonfio che è una delle cause dell'acidità di stomaco.

• Consumo di cibo sano ed equilibrato

Le persone con acidità di stomaco non possono mangiare cibo con noncuranza. Gli alimenti consigliati per il consumo sono alimenti ad alto contenuto di fibre, come banane, pomodori, uva, angurie, arance e avocado.

• Esercizio di routine

L'esercizio fisico può aiutare a ridurre il gas in eccesso nel corpo che causa l'acidità di stomaco. Un leggero esercizio può aiutarti a sentirti meglio. Non c'è bisogno di allenarsi ad alta intensità, basta fare esercizio con intensità da leggera a moderata per ridurre la flatulenza durante le mestruazioni.

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Oltre ad alcune cose che sono state menzionate, non dimenticare di mangiare regolarmente. Una delle cause dell'aumento dell'acidità di stomaco sono i modelli alimentari irregolari. Per le persone con questa condizione, cerca di mangiare alla stessa ora ogni giorno e non mangiare due ore prima di andare a letto.

Riferimento:

Linea della salute. Accesso al 2020. Quali sono le cause del gas prima del ciclo e cosa posso fare al riguardo?

Clinica Mayo. Accesso al 2020. Ritenzione idrica: allevia questo sintomo premestruale.