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, Jakarta - Senti spesso il consiglio di bere almeno 2 litri di acqua al giorno? La raccomandazione è stata fatta per assicurarci di bere abbastanza acqua, considerando che la maggior parte del nostro corpo è costituito da acqua. La mancanza di consumo di acqua causerà vari impatti sul corpo, uno dei quali è la disidratazione. Tuttavia, a parte l'acqua, il fabbisogno di liquidi del corpo può essere soddisfatto anche consumando frutta ricca di acqua, lo sai.

Ecco alcuni frutti che contengono molta acqua, che puoi consumare se vuoi evitare il rischio di disidratazione:

1. Anguria

Questo frutto rotondo è molto delizioso da mangiare quando fa caldo. Non c'è da meravigliarsi, infatti, che l'anguria sia stata nominata come antidoto alla disidratazione. Perché il 91 percento della polpa dell'anguria è costituito da acqua. Il contenuto di acqua nell'anguria non solo è in grado di rinfrescare il corpo, ma può anche proteggere le cellule del corpo dai danni del sole e mantenere la pelle umida.

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2. Cetriolo

Questo frutto viene spesso scambiato per un ortaggio, perché spesso viene accostato ad altre verdure fresche quando si cena in un ristorante che serve verdure fresche. Infatti, storicamente, i cetrioli sono classificati come Cucurbita pepo L, un tipo di bacca con una pelle esterna dura e senza spaccature interne come pomodori e zucche. I cetrioli si formano anche dall'impollinazione, come altre piante da frutto. Quindi, si può dire che il cetriolo è un frutto, non un vegetale.

Come frutto, il cetriolo è anche un frutto ricco di acqua, con un contenuto di acqua del 95 percento. Inoltre, i cetrioli sono anche ricchi di composti antinfiammatori che aiutano a eliminare i rifiuti nel corpo e a ridurre l'irritazione della pelle. I cetrioli sono anche spesso pubblicizzati come uno dei frutti utili per mantenere la pelle sana e prevenire le rughe.

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3. Fragole

Il gusto acidulo e fresco rende le fragole molto deliziose come dessert, o anche trasformate in varie creazioni di snack. Dietro il gusto delizioso e fresco, le fragole sono anche incluse nell'elenco dei frutti ricchi di acqua che possono prevenire la disidratazione, lo sai. Senza attenuazione, il contenuto di acqua nelle fragole è del 91 percento.

4. Pesca

Forse non molte persone lo sanno, ma anche il contenuto di acqua nelle pesche è piuttosto alto, che si aggira intorno al 90 percento. Oltre ad essere ricche di acqua, le pesche sono anche ricche di altri nutrienti, come le vitamine A, C, B e potassio, importanti per l'organismo. L'alto contenuto di acqua e fibre rende le pesche uno dei frutti più ricchi, ma a basso contenuto calorico. Quindi, oltre a scongiurare la disidratazione, questo frutto è adatto anche al consumo di quelli di voi che seguono una dieta ipocalorica, lo sapete.

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5. Arancione

Questo frutto giallo-arancio è noto come icona di una fonte di vitamina C. Infatti, oltre ad essere ricche di vitamina C, le arance sono anche un frutto ricco di acqua. In un'arancia c'è quasi mezzo bicchiere d'acqua. Le arance contengono anche potassio, che può aiutare a migliorare la funzione immunitaria e la salute del cuore. Anche il contenuto di fibre negli agrumi è piuttosto elevato, rendendo questo frutto abbastanza saziante e spesso utilizzato come spuntino per chi è a dieta.

Questa è una piccola spiegazione sui frutti ricchi di acqua che possono prevenire la disidratazione. Se hai bisogno di maggiori informazioni su questo o altri problemi di salute, non esitare a discuterne con il tuo medico sull'applicazione , tramite funzione Contatta il dottore , sì. È facile, una discussione con lo specialista che desideri può essere effettuata tramite Chiacchierata o Chiamata vocale/video . Ottieni anche la comodità di acquistare farmaci utilizzando l'applicazione , sempre e ovunque, il tuo medicinale verrà consegnato direttamente a casa tua entro un'ora. Avanti, Scarica ora su App Store o Google Play Store!