Prova l'ipotensione, ecco 5 alimenti che dovrebbero essere consumati
Giacarta – L'ipotensione, nota anche come pressione bassa, è una condizione in cui la pressione sanguigna è inferiore a 90/60 mmHg. L'ipotensione stessa è un sintomo di determinate condizioni, come la gravidanza, l'assunzione di determinati tipi di farmaci, l'insorgenza di malattie della tiroide, disidratazione, infezione, carenze nutrizionali e gravi emorragie. Non solo, anche semplici abitudini, come cambiare posizione da seduti a in piedi troppo rapidamente, possono causare ipotensione in una persona.
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Di solito, una persona che soffre di ipotensione sperimenterà sintomi abbastanza tipici, come nausea, vertigini, vomito, debolezza, visione offuscata, condizioni di equilibrio instabile, svenimento e mancanza di respiro. Sebbene non sia pericoloso, dovresti evitare questa condizione per non causare complicazioni, come lo shock. Ci sono vari modi che puoi fare per evitare condizioni di bassa pressione sanguigna, uno dei quali è cambiare la tua dieta.
Ecco alcuni alimenti che dovrebbero essere consumati quando si verifica ipotensione, in modo che le condizioni di salute possano riprendersi rapidamente.
1. Carne Rossa
Quando hai la pressione bassa, mangiare carne rossa è un'opzione che puoi fare per aumentare la pressione sanguigna. Lanciare linea della salute La carne rossa o manzo è un tipo di carne che contiene vitamina B12.
La vitamina B12 è necessaria all'organismo per produrre i globuli rossi. Soddisfacendo la necessità di globuli rossi nel corpo, il corpo eviterà condizioni di anemia che possono aumentare il rischio di una persona di sperimentare ipotensione.
2. Verdure verdi
Non solo le donne in gravidanza, infatti le persone con ipotensione necessitano anche di un apporto abbastanza elevato di acido folico. Quando il corpo manca di acido folico, una persona correrà il rischio di sperimentare l'anemia che può portare al rischio di bassa pressione sanguigna. Per questo, soddisfa il fabbisogno di acido folico nel corpo mangiando una varietà di verdure verdi, come spinaci, asparagi e broccoli.
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3. Alimenti che contengono sale
Lanciare Mayo Clinic , anche se il sale dovrebbe essere evitato per le persone con pressione alta, ma in contrasto con le persone con pressione bassa. Mangiare cibi che contengono poco sale è effettivamente considerato efficace per aumentare la pressione sanguigna nel corpo. Tuttavia, il consumo di sale dovrebbe essere comunque limitato per non esagerare e causare altri problemi di salute.
4. Frutta o verdura contenente acqua
Dovresti scegliere frutta o verdura che contengano acqua per evitare che il corpo si disidrati. Quando il corpo è disidratato, questa condizione è soggetta a causare una bassa pressione sanguigna o ipotensione. Puoi consumare vari frutti per soddisfare il fabbisogno idrico del corpo, come anguria, arance, pomodori e acqua di cocco.
Se vuoi mangiare verdure con un alto contenuto di acqua, prova a mangiare cetrioli, lattuga o sedano per soddisfare le esigenze di liquidi del tuo corpo. Oltre a mangiare frutta e verdura, non dimenticare di soddisfare il tuo fabbisogno di liquidi consumando acqua per mantenere il tuo corpo ben idratato.
5.Caffeina
Quando si verificano alcuni sintomi di bassa pressione sanguigna o ipotensione, non fa mai male bere una tazza di tè o caffè. Lanciare Harvard Health Publishing Il contenuto di caffeina nel tè e nel caffè può aiutare ad aumentare la pressione sanguigna stimolando il sistema cardiovascolare e aumentando la frequenza cardiaca.
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Questi sono alcuni tipi di alimenti che puoi consumare per curare la pressione bassa. Tuttavia, visitare immediatamente l'ospedale più vicino quando questa condizione non migliora entro pochi giorni. Bassa pressione sanguigna non trattata
correttamente può causare shock al corpo e mancanza di ossigeno.
