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, Jakarta - Il lupus è un disturbo che dura tutta la vita. Queste cellule immunitarie attaccano i tessuti sani del corpo causando infiammazione e danni ai tessuti. I sintomi che compaiono spesso possono essere limitati a eruzioni cutanee, ma il lupus causa più spesso problemi interni come estrema stanchezza e dolori articolari. Nei casi più gravi, il lupus può anche danneggiare il cuore, i reni e altri organi vitali. Sebbene non esista una cura specifica, esistono trattamenti che possono ridurre al minimo i danni ai tessuti.

Esistono diversi tipi di lupus e ogni caso è diverso. I sintomi che possono svilupparsi rapidamente saranno diversi. I sintomi possono manifestarsi rapidamente o apparire lentamente. Alcuni lupus possono essere lievi, ma alcuni sono gravi.

Il sintomo più comune del lupus è la comparsa di un'eruzione cutanea a forma di farfalla sulle guance e sul dorso del naso. Altri problemi comuni della pelle includono la sensibilità alla luce solare con macchie rosse o squamose, eruzioni cutanee viola su varie parti del corpo, inclusi viso, collo e braccia. Alcune persone hanno anche piaghe in bocca e ai bordi delle unghie.

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Fatica estrema, sintomi invisibili

Un sintomo del lupus spesso non visibile, ma molto sentito è la stanchezza. In effetti, alcune persone con lupus sono stanche a volte. Spesso le persone con lupus svengono per la stanchezza.

Non si sa esattamente cosa causi l'affaticamento nel lupus. Alcune persone possono avere la fibromialgia, una sindrome caratterizzata da dolore muscolare diffuso e affaticamento. Circa un terzo delle persone con lupus soffre di fibromialgia.

In altri casi, l'affaticamento può anche essere causato da condizioni come anemia o depressione. La stanchezza può anche essere un effetto collaterale dei farmaci. Se la stanchezza ostacola le tue attività, ci sono diverse cose che puoi fare per aumentare la tua energia:

1. Trattare la condizione sottostante che causa affaticamento

L'affaticamento nel lupus è talvolta causato da un problema medico, come anemia, fibromialgia, depressione o problemi ai reni o alla tiroide. In alcuni casi, può essere un effetto collaterale del trattamento. Una persona può trattare la fatica trattando la condizione. Chiedi a un medico tramite l'app per verificare se la tua stanchezza è correlata a un'altra condizione.

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2. Fai esercizio per aumentare l'energia

Mentre l'esercizio può essere l'ultima cosa da fare, l'esercizio può effettivamente aumentare l'energia delle persone con lupus. È bene fare tutto l'esercizio che puoi tollerare. Semplice come camminare velocemente, puoi farlo anche in casa.

Se hai più tempo, puoi fare esercizio anche a palestra con l'aiuto di un istruttore. Puoi usare tapis roulant fare una camminata veloce e farlo per pochi minuti ogni giorno. Puoi anche andare in bicicletta durante il giorno o prendere lezioni di ginnastica che ti piacciono e che puoi ancora tollerare. Questo ha un buon effetto sul superamento della fatica vissuta dalle persone con lupus.

3. Riposati a sufficienza

Dopo l'esercizio, assicurati che il tuo corpo si riposi a sufficienza. La maggior parte delle persone fa meglio con almeno 7-8 ore di sonno ogni notte. Se hai il lupus, potresti anche aver bisogno di pisolini e dormire di più.

Per le persone con lupus, è molto importante sviluppare buone abitudini di sonno. Questo può davvero fare la differenza tra sonno profondo e irrequieto. Prenditi anche del tempo per rilassarti prima di andare a letto.

Puoi fare un bagno caldo prima di andare a letto per rilassare il corpo. Evita alcol e cibi contenenti caffeina dopo cena. Evita anche di guardare la TV o di guardare lo schermo smartphone prima di andare a letto, perché questa attività può interferire con la qualità del sonno.

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Riferimento:

WebMD. Estratto 2019. Sintomi del lupus.

WebMD. Estratto nel 2019. Combattere l'affaticamento del lupus