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Jakarta - I programmi di gravidanza sono di solito condotti da coppie sposate che sono sposate da molto tempo, ma non hanno ancora partorito. Inoltre, questa procedura medica può essere eseguita se una coppia sposata desidera avere presto dei figli. Affinché queste grandi speranze si realizzino, ovviamente il programma di gravidanza deve essere accompagnato da un'attenta preparazione. La preparazione prima del programma di gravidanza determinerà la percentuale di possibilità di gravidanza. Ecco alcuni preparativi prima del programma di gravidanza che devono essere preparati:

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1. Discuti con il dottore

Il primo passo che deve essere compiuto come fase preparatoria prima del programma di gravidanza è quello di avere una discussione con il medico. Questo è importante, soprattutto se hai più di 30 anni e hai una malattia congenita. A questo proposito, puoi discuterne con il medico nell'applicazione , sì.

2. Segui una dieta sana

Una dieta sana è necessaria per perdere peso nelle persone obese. Questo perché avere un peso ideale e sano è una delle preparazioni che devono essere fatte per supportare il successo del programma di gravidanza. Se hai un peso ideale, le possibilità di gravidanza sono ancora maggiori.

3. Consumo di cibi sani ed equilibrati

Il consumo di cibo sano ed equilibrato è uno dei passaggi efficaci nella preparazione di un programma di gravidanza. Devi mangiare cibi ricchi di proteine, ferro, acido folico e calcio. Inoltre, è necessario evitare di consumare dosi elevate di vitamine A, D, E e K (vitamine liposolubili).

4. Prendi integratori aggiuntivi

Integratori aggiuntivi come l'acido folico sono molto necessari per chi sta pianificando una gravidanza, almeno 6 mesi prima. Questo viene fatto per aiutare a prevenire i difetti del tubo neurale alla nascita. Il dosaggio stesso può essere regolato in base alle esigenze del tuo corpo.

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5. Evita le sostanze nocive

Quando sei incinta, evita alcune cose che sono dannose per te stesso, come fumare, consumare minol e anche caffeina. Tutti e tre possono aumentare il rischio di aborto spontaneo. Non si ferma qui, alcune di queste cose possono innescare effetti collaterali a lungo termine, come bambini disabili fisici alla nascita, nonché disturbi nella loro crescita e sviluppo.

6. Vaccinazione completa

La preparazione prima del prossimo programma di gravidanza consiste nel fare una vaccinazione completa. Questo metodo è utile per proteggere le donne in gravidanza da diversi tipi di infezioni pericolose, come il vaiolo (varicella) e il morbillo (rosolia). Entrambi non sono solo dannosi per la madre, ma anche per il feto nell'utero.

7. Esame dentale e orale

I cambiamenti ormonali nel corpo delle donne in gravidanza le rendono suscettibili alle malattie delle gengive e dei denti. Entrambi questi problemi di salute aumentano il rischio di parto prematuro e lo sviluppo alterato degli organi fetali. Se stai pianificando un programma di gravidanza, assicurati di non perdere questo controllo.

8. Fare sport regolarmente

La preparazione prima dell'ultimo programma di gravidanza è un esercizio regolare. Non c'è bisogno di fare attività fisica faticosa. Puoi fare yoga, camminare, nuotare, andare in bicicletta o qualsiasi altro esercizio leggero che ti piace. Fallo almeno 30 minuti ogni giorno, sì.

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Questi sono alcuni preparativi prima del programma di gravidanza che devono essere fatti per supportare il successo. Se alcuni di questi passaggi non sono efficaci per ottenere il successo che desideri, controlla di persona presso l'ospedale più vicino per scoprire qual è la causa esatta. Buona fortuna!

Riferimento:

CENTRO PER LA PREVENZIONE E IL CONTROLLO DELLE MALATTIE. Accesso nel 2021. Pianificazione per la gravidanza.

Genitori. Accesso effettuato nel 2021. Preparazione alla gravidanza: la tua guida di 3 mesi.

Medline Plus. Accesso nel 2021. Passi da compiere prima di rimanere incinta.