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Giacarta - L'ipertensione durante la gravidanza può causare gravi complicazioni per la madre e il feto nell'utero. Quindi, oltre a mangiare cibi nutrienti e ad adottare altri stili di vita sani, è importante anche gestire la pressione sanguigna in modo che non si alzi troppo durante la gravidanza.

In alcune condizioni, l'ipertensione nelle donne in gravidanza può essere difficile da prevenire. Ad esempio, nelle donne che hanno più di 35 anni al momento della gravidanza, hanno avuto gravidanze multiple o hanno una precedente storia di ipertensione, il rischio può essere maggiore.

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Prevenire l'ipertensione nelle donne in gravidanza

Sebbene in alcune condizioni l'ipertensione nelle donne in gravidanza sia difficile da prevenire, ci sono diversi sforzi che possono essere fatti per ridurre al minimo questo rischio. Ecco qui alcuni di loro:

1. Conoscere i livelli di pressione sanguigna prima della gravidanza

È importante sapere quale livello di pressione sanguigna hai, da prima di rimanere incinta. Quindi, quando sei incinta, dovresti fare regolarmente controlli sanitari o semplicemente controllare la pressione sanguigna. In questo modo, puoi sapere quando la pressione sanguigna ha iniziato a salire e devi stare attento.

2. Ridurre l'assunzione di sale

L'assunzione elevata di sale o sodio può aumentare la pressione sanguigna. Se di solito cospargi di sale ogni piatto, dovresti immediatamente interrompere l'abitudine. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda un limite sicuro di consumo di sale al giorno 1 cucchiaino o 2.400 milligrammi.

Oltre alla cottura, presta attenzione al contenuto di sale in ogni alimento confezionato e lavorato. Alimenti particolarmente lavorati, che di solito contengono già grandi quantità di sale o sodio.

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3. Routine di esercizio

Dal programma della gravidanza, o molto prima, è importante fare dell'esercizio una routine. Se sei incinta, chiedi al tuo medico come iniziare un programma di esercizi regolari, compresi i tipi di esercizio che ti è permesso fare.

Le donne sedentarie tendono ad aumentare di peso, il che può aumentare il rischio di ipertensione durante la gravidanza, così come prima e dopo. Quindi, cerca di iniziare ad adottare uno stile di vita sano e attivo prima di iniziare una gravidanza.

4. Prestare attenzione ai farmaci consumati

Assicurati di non assumere farmaci che possono aumentare la pressione sanguigna. È sempre una buona idea consultare il proprio medico per scoprire quali farmaci sono sicuri. Pensaci due volte prima di usare qualsiasi farmaco a meno che il tuo medico non lo consigli. Per semplificare, puoi farlo anche tu Scarica applicazione consultare un medico circa l'uso di droghe.

Se hai già la pressione alta, parla con il tuo medico dell'assunzione di farmaci prima e durante la gravidanza. È importante mantenere la pressione sanguigna sotto controllo e stabilizzarsi prima di rimanere incinta, poiché nove mesi di gravidanza non sono il momento migliore per provare farmaci nuovi o aggiuntivi.

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5. Vai per i controlli prenatali di routine

Se la pressione sanguigna inizia ad aumentare durante la gravidanza, le future mamme devono saperlo in anticipo. Assicurati di attenerti a tutti i tuoi programmi di controllo della gravidanza e considera l'acquisto di un misuratore di pressione sanguigna a casa per controllare la pressione sanguigna più spesso a casa.

6. Evita sigarette e alcol

Il tabacco e l'alcol non sono sicuri per il feto e possono aumentare il rischio di ipertensione nelle donne in gravidanza. Quindi, assicurati di evitare queste due cose durante la gravidanza, per evitare il rischio di gravi problemi di salute, sì.

Questi sono consigli per prevenire l'ipertensione nelle donne in gravidanza. Anche se devi stare attento alla tua salute, ricorda di goderti ogni momento della gravidanza ed evitare lo stress eccessivo. L'adozione di precauzioni può prevenire l'ipertensione durante la gravidanza e consentire alla madre di rilassarsi di più.

Riferimento:

Salute quotidiana. Accesso al 2020. Prevenzione dell'ipertensione durante la gravidanza.

Notizie mediche oggi. Accesso al 2020. Cosa sapere sull'ipertensione durante la gravidanza.