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Jakarta – Alcuni esperti stanno ancora discutendo del rapporto tra cibo e gravidanza. Alcuni esperti ritengono che alcune donne che hanno difficoltà a concepire debbano ricevere un'alimentazione migliore per aiutare a fertilizzare l'utero e aumentare il potenziale di gravidanza.

La dieta non solo influisce sulla fertilità, ma determina anche la condizione della gravidanza successiva. Pertanto, sei incoraggiato a cambiare il tuo modo di mangiare scorretto scegliendo i cibi giusti. Quindi, quali cibi sono consigliati per rimanere incinta subito dopo il matrimonio?

Tipi di cibo suggeriti

Ecco alcuni tipi di alimenti per rimanere incinta velocemente che possono essere consumati per aiutare a fecondare l'utero:

1. Carne

Ad esempio, manzo e pollo a basso contenuto di grassi. La carne contiene molte proteine ​​e ferro che fa bene al contenuto. Tuttavia, non è consigliabile consumare più di tre porzioni al giorno. Il motivo, il consumo eccessivo di proteine ​​animali può ridurre la fertilità.

2. Proteine ​​Vegetali

Le proteine ​​vegetali sono ottenute da noci e semi. Diversi studi hanno dimostrato che sostituire le proteine ​​animali con quelle vegetali durante la gravidanza può ridurre il rischio di infertilità. Pertanto, puoi abbinare il consumo di proteine ​​animali a proteine ​​vegetali, come i semi di soia (tofu o tempeh), i piselli o le arachidi.

3. Pesce

Non solo per il cervello, il consumo di pesce è utile per mantenere la libido e la fertilità delle coppie sposate (coppie). Il pesce è ricco di acidi grassi omega-3, zinco e minerali che sono utili per aumentare il numero e l'agilità del movimento degli spermatozoi maschili. Alcuni tipi di pesce che possono essere consumati durante la gravidanza sono salmone, tonno, sardine e pesce gatto. Nel frattempo, alcuni tipi di pesce ad alto contenuto di mercurio non sono raccomandati per il consumo perché possono essere dannosi per il contenuto, come lo sgombro reale, il pesce spada e il pesce tegola.

4. Carboidrati complessi

È un tipo di carboidrato costituito da molecole di zucchero lunghe e complesse. I carboidrati di questo tipo si trovano in molti tipi di alimenti come piselli, grano, pane o riso. Se hai intenzione di rimanere incinta dopo il matrimonio, dovresti sostituire il consumo di carboidrati raffinati con carboidrati complessi. Il motivo è che i carboidrati raffinati possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue e di insulina, che possono interferire con gli ormoni riproduttivi e interrompere il ciclo mestruale.

5. Alimenti contenenti zinco

Zinco ( zinco ) possono avviare il ciclo mestruale e aumentare la produzione di ovuli di qualità. Lo zinco svolge anche un ruolo importante nella formazione delle cellule e del DNA, nonché nello sviluppo del feto nell'utero. Uno studio ha scoperto che lo zinco può prevenire la nascita prematura, anomalie del cervello, degli occhi, del cuore e prevenire il labbro leporino durante lo sviluppo fetale. Questa assunzione può essere trovata in ostriche, uova, latticini, cereali integrali, pollo e manzo.

Oltre a consumare i cinque tipi di cibo per rimanere incinta rapidamente sopra, puoi anche assumere vitamine speciali (multivitaminici) per completare le esigenze nutrizionali del corpo. Se hai altre domande sulla gravidanza, chiedi al medico . Per parlare con un medico, puoi usare l'app . Puoi chiamare il dottore sempre e ovunque attraverso le funzionalità Contatta il dottore attraverso Chiacchierare, e Video/chiamata vocale. Avanti, Scarica applicazione su App Store o Google Play in questo momento!

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