Stai attento, questo è il pericolo di mangiare cibo spazzatura fin da adolescenti
, Giacarta – Consumo cibo spazzatura può rendere chiunque dipendente, compresi gli adolescenti. Spesso preferiscono consumare cibo spazzatura rispetto a cibi sani, come frutta, verdura e latticini.
Cibo spazzatura , come un piatto di hamburger con formaggio fuso e patatine fritte calde è buono, ma ha un basso contenuto nutrizionale. Mentre gli adolescenti hanno bisogno di una varietà di nutrienti da cibi sani per sostenere la loro crescita e sviluppo. Abitudine a mangiare cibo spazzatura poiché l'adolescenza può mettere un bambino a rischio per vari problemi di salute in seguito.
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I pericoli di mangiare cibo spazzatura fin dagli adolescenti
Cibo spazzatura sono alimenti trasformati che contengono alte calorie, ma poveri di buoni nutrienti necessari per la salute del corpo. Ecco perché gli alimenti che hanno scarso valore nutritivo sono considerati malsani, così vengono chiamati cibo spazzatura .
Non solo a basso contenuto di nutrienti, cibo spazzatura di solito anche ad alto contenuto di grassi, zuccheri e sodio. Consumo spesso cibo spazzatura poiché l'adolescenza può aumentare l'assunzione di grassi in eccesso, carboidrati semplici e zucchero raffinato, aumenta anche il rischio di obesità, diabete e malattie cardiovascolari.
I seguenti sono i pericoli di avere abitudini alimentari: cibo spazzatura fin dall'adolescenza:
1.Obesità
Cibo spazzatura carico di calorie da zuccheri e grassi raffinati (soprattutto i grassi saturi e idrogenati che ostruiscono le arterie, che provengono dall'olio che viene ripetutamente riscaldato ad alte temperature per friggere). Mangia spesso cibo spazzatura può indurre gli adolescenti a ingrassare rapidamente.
Secondo i risultati di uno studio longitudinale che ha seguito più di 3000 giovani adulti per un periodo di 15 anni, coloro che hanno mangiato al ristorante cibo spazzatura più di due volte a settimana hanno guadagnato fino a 4,5 chilogrammi di peso rispetto a coloro che lo hanno fatto solo meno di una volta alla settimana. Se non è equilibrato con l'esercizio o uno stile di vita attivo, nel tempo saranno gli adolescenti a mangiare spesso cibo spazzatura può essere obeso.
Un bambino sovrappeso dall'adolescenza di solito rimane obeso da adulto. Inoltre, gli adolescenti obesi di solito hanno anche alti livelli di colesterolo, rischio di malattie coronariche e altre malattie comuni. Per non parlare del disagio fisico aggiuntivo che si può avvertire a causa dell'eccessivo peso corporeo.
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2.Diabete
Cibo spazzatura Hanno anche un alto indice glicemico, il che significa che possono aumentare rapidamente la glicemia. Oltre a quello, cibo spazzatura spesso serviti in grandi porzioni ma di solito non sono molto sazianti o fanno venire nuovamente fame alle persone dopo averli mangiati.
Può indurre le persone a essere tentate di mangiare cibo spazzatura in eccesso, che può avere effetti negativi sul diabete, compresi picchi di zucchero nel sangue e aumento di peso. L'eccesso di peso e il grasso corporeo sono anche i principali fattori di rischio per lo sviluppo del diabete di tipo 2. Il diabete è anche un importante fattore di rischio per le malattie cardiache.
3. Malattie cardiache
Cibo spazzatura hanno alti livelli di grassi e zuccheri che non solo sono dannosi per la salute ma possono anche creare dipendenza, quindi gli adolescenti avranno difficoltà a interrompere le abitudini alimentari cibo spazzatura e mangiare cibi meno sani.
Mentre mangi spesso cibo spazzatura che ha un alto contenuto di grassi trans può mettere gli adolescenti a rischio di sviluppare malattie cardiache in futuro. Inoltre, è noto anche che il colesterolo alto e il contenuto di sale innescano l'ipertensione, che aumenta il rischio di ictus e malattie cardiache.
4. Alta pressione sanguigna
Cibo spazzatura di solito contengono anche alti livelli di sodio o sale, che contribuiscono all'ipertensione. Un'elevata assunzione di sale può anche influenzare negativamente la funzione renale.
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Questo è il pericolo di avere abitudini alimentari cibo spazzatura fin dall'adolescenza. Se tuo figlio mangia spesso cibo spazzatura , è bene iniziare a cercare di ridurlo d'ora in poi e incoraggiarlo a mangiare cibi più sani e nutrienti. Puoi anche contattare il medico attraverso l'applicazione quando il bambino è malato. Avanti, Scarica ora anche per ottenere facilmente soluzioni sanitarie.
