Prova a farlo a casa, ecco come superare FOMO

, Jakarta - I social media sono come un'arma a doppio taglio, da un lato rendono facile per tutti interagire senza limiti di distanza, ma possono anche causare dipendenza. Questa dipendenza ti fa venir voglia di non perdere le ultime informazioni sui tuoi social media preferiti, come Instagram, Facebook, Twitter e l'ultimo TikTok.

I sentimenti di non voler essere lasciati indietro in qualcosa di nuovo possono rientrare nella categoria Fear of Missing Out, o FOMO. Questo problema include disturbi mentali che ovviamente devono essere affrontati adeguatamente in modo che non peggiorino. Bene, per saperne di più su come superare la FOMO, scopri la risposta qui!

Leggi anche: Il pericolo della FoMO per i giovani È difficile lavorare?

Alcuni modi per superare la FOMO a casa

FOMO è la paura di perdere qualcosa che si riferisce alla sensazione o alla percezione che le altre persone si divertano, vivono una vita migliore o sperimentano cose migliori di se stessi. Questo disturbo comporta un'invidia insolita e colpisce l'autostima di una persona. Questo problema può essere aggravato dall'uso dell'accesso ai social media.

È noto che la FOMO è generalmente associata a sentimenti di solitudine, bassa autostima e mancanza di affetto. Anche così, questa paura di essere lasciati indietro non era correlata alla propria età. Le persone con questo problema possono sperimentare una FOMO più grave quando si sentono sole e isolate, hanno una visione negativa di se stesse e accettano meno chi sono.

Quando è dipendente dai social media, una persona con disturbo FOMO può sentirsi peggio con se stessa e con la propria vita. Ecco perché è importante conoscere alcuni modi per affrontare i sentimenti di FOMO che possono peggiorare le cose. Bene, ecco alcuni metodi che possono essere fatti per renderlo migliore:

1. Concentrati sui punti di forza

Un modo per superare la FOMO è concentrarsi sempre sui propri punti di forza anziché sui punti deboli. In effetti, questo non è facile da fare, soprattutto con la forte influenza dei social media. Pertanto, cerca di preferire le persone che possono dare un'aura positiva e nascondere le persone che pensi possano far ripresentare FOMO. Trova qualcosa che ti renda sempre felice quando apri i social media per evitare pensieri negativi.

Leggi anche: Fai attenzione, questi sono segni che i social media influenzano la salute mentale

2. Riduci l'accesso ai social media

Un altro modo per affrontare la FOMO è ridurre effettivamente l'accesso ai social media che può consentire a questo fastidio di reagire. In effetti, puoi anche disattivare temporaneamente il tuo account finché non ti senti meglio. Puoi anche utilizzare metodi di terapia cognitivo comportamentale riservando una certa quantità di tempo per controllare tutti i tuoi account sui social media. Al di fuori di questi orari è bene stare alla larga smartphone dalla mano.

3. Goditi tutto ciò che hai

Puoi anche goderti tutte le attività da fare ogni giorno. Concentrandosi maggiormente su tutto ciò che deve essere fatto come i compiti a casa, ovviamente è possibile ridurre i sentimenti negativi causati dalla FOMO. Questo metodo può anche farti apprezzare tutto ciò che hai senza confrontarlo con gli altri. Inoltre, questo metodo può anche impedirti di accedere ai social media.

Questi sono tre modi che possono essere fatti per superare la FOMO, un disturbo mentale che viene sperimentato da molte persone a causa dell'influenza dei social media. Sapendo questo, si spera che la vita sarà migliore senza la necessità di invidiare i risultati degli altri. Naturalmente, si può sentire un senso di calma nella vita quando la FOMO è completamente risolta.

Leggi anche: Funghi, queste sono 4 malattie comuni della generazione millenaria

Puoi anche chiedere a uno psicologo di sui modi efficaci per trattare la FOMO o per diagnosticarla. È molto facile, semplicemente Scarica applicazione e ottieni l'accesso diretto ai professionisti medici senza uscire di casa. Pertanto, scarica subito l'applicazione!

Riferimento:
Molto bene mente. Accesso 2021. Come affrontare la FOMO nella tua vita.
Associazione americana per l'ansia e la depressione. Accesso al 2021. Suggerimenti per superare la tua FOMO o paura di perderti.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found