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, Jakarta — Lo yoga è uno sport noto per essere efficace nel migliorare la postura. Tuttavia, si scopre che ci sono alcuni movimenti yoga per stringere il seno, lo sai! Vuoi sapere quali sono questi movimenti? Dai, continua a leggere!

1. Vrikshasana

Questo movimento è spesso chiamato alberino per via della posa che ricorda un albero. Questo movimento può stringere i muscoli sciolti. Per fare questo, devi solo stare in piedi e unire i palmi delle mani sopra la testa. Quindi, solleva la gamba sinistra e posizionala sull'interno coscia destro in modo che tutto il peso del corpo poggi sulla destra. Alza le mani e respira per 30 secondi prima di spostarti a sinistra.

2. Bhujangasana

Bhujangasana o meglio conosciuto come posa del cobra può tirare la schiena. Allo stesso tempo, questa posa fa lavorare anche i muscoli addominali e toracici. Sdraiati sul pavimento e posiziona i palmi delle mani accanto al petto. Lentamente, solleva la parte superiore del corpo in alto finché entrambe le mani non sono dritte. Mantieni questa posizione per alcuni secondi prima di tornare alla posizione di partenza. Quindi, ripeti questo movimento tre o quattro volte.

3. Trikona Asana

Un altro nome per questa posa è pose triangolari. Questo movimento è molto buono per rafforzare e tonificare i muscoli del torace. Stai in piedi con i piedi divaricati. Quindi, alza entrambe le mani in linea con le spalle. Abbassa lentamente la mano destra verso la caviglia destra. Allarga le spalle indietro in modo da non piegarti. Tieni gli occhi sul soffitto e mantieni questa posizione per alcuni respiri prima di spostarti a destra.

4. Plank

Questa posa yoga viene spesso utilizzata al di fuori della pratica yoga a causa dei suoi enormi benefici. Non solo benefico per i muscoli del torace, ma anche per lo stomaco e le cosce. Sdraiati sullo stomaco. Solleva la parte superiore del corpo e allinea i gomiti con le spalle, formando 90 gradi. Quindi, solleva entrambe le gambe e riposa solo sulle dita dei piedi. Assicurati che il tuo corpo sia dritto, che il tuo stomaco non penda e che il tuo sedere non si alzi troppo.

Alcuni di questi movimenti yoga per stringere il seno saranno molto utili se li esegui regolarmente. Ci sono ancora molti altri movimenti yoga utili per la tua salute e bellezza, lo sai! Se sei curioso, puoi contattare direttamente il medico nell'applicazione per conoscere maggiori dettagli. Insieme a Scarica applicazione , puoi anche godere di altre funzionalità che renderanno la tua vita sana più facile, vale a dire controllare il laboratorio e acquistare medicine/vitamine in linea . Devi solo ordinare la medicina o le vitamine tramite l'app e il tuo ordine verrà consegnato entro un'ora.