4 fatti sulla dieta GM che devi sapere
, Jakarta - Come la moda, il metodo della dieta è diventato una tendenza. Parlando di tendenze dietetiche, hai sentito parlare della dieta GM? Si dice che i metodi dietetici attualmente di tendenza siano in grado di perdere 5-8 chilogrammi di peso in una settimana, lo sai.
Oltre a promettere una perdita di peso in breve tempo, si ritiene che la dieta GM migliori anche la funzione digestiva e che elimini le tossine nel corpo (disintossicazione). Tuttavia, prima di decidere di provare questa dieta, è una buona idea esaminare i seguenti fatti sulla dieta GM:
1. Originariamente era una dieta per i dipendenti di un'azienda automobilistica
GM in questa dieta sta per Motori generali . Inizialmente, questa dieta è stata sviluppata per i dipendenti delle aziende automobilistiche Motori generali s, negli anni '80. Come la maggior parte degli altri metodi dietetici, anche questa dieta mira a perdere peso velocemente.
Un nutrizionista degli Stati Uniti, Ashvini Mashru, R.D., come citato da La salute delle donne , ha spiegato che la perdita di peso in questo metodo di dieta si basa sul fatto che mangiando solo gli alimenti che sono stati pianificati, il corpo brucerà più calorie del numero di calorie dal cibo che entra nel corpo.
2. 7 giorni di linee guida per mangiare dominati da frutta e verdura
Questa dieta incoraggia il consumo di cibi che contengono molta acqua, come frutta e verdura. Perché si ritiene che gli alimenti che contengono molta acqua aumentino la combustione dei grassi e dissolvano le tossine nel corpo.
Anche i tipi di cibo consumato sono stati tracciati per 7 giorni, come segue:
- Giorno 1: mangia solo frutta, eccetto le banane.
- Giorno 2: mangiare solo verdure. Al mattino è consentito mangiare patate bollite o al forno.
- Giorno 3: mangia frutta e verdura, eccetto banane e patate.
- Giorno 4: mangia solo banane e latte scremato.
- Giorno 5: Carni magre, possono essere manzo, pollo o pesce, con un limite di consumo giornaliero di soli 300 grammi. Sono ammesse anche le verdure.
- Giorno 6: come il giorno 5, consumare carne con un limite di 300 grammi e verdure, eccetto le patate.
- Giorno 7: È consentito mangiare riso integrale, frutta e verdura.
3. La perdita di peso è solo temporanea
Sebbene si affermi di essere in grado di perdere peso rapidamente, le linee guida dietetiche che vengono eseguite solo per 7 giorni in realtà rendono la perdita di peso solo temporanea. Perché il peso perso durante la dieta GM è il peso dell'acqua, non il grasso. Quindi, dopo aver completato questa dieta di 7 giorni, il tuo peso tenderà a salire di nuovo, perché le abitudini alimentari torneranno al loro stato originale.
4. Non può essere definito un metodo di dieta sicura
Sebbene gli alimenti consigliati nella dieta GM siano frutta e verdura, che sono ricchi di vitamine e fibre, questa dieta può ridurre l'assunzione di nutrienti importanti anche per l'organismo, come le proteine. Nel frattempo, le proteine svolgono un ruolo importante nella riparazione e rigenerazione delle cellule del corpo, che sono importanti anche per la formazione muscolare.
Ecco perché questa dieta non può essere classificata come un metodo di dieta sicuro, perché le esigenze di assunzione di tutti sono diverse. La mancanza di apporto calorico che entra nel corpo renderà anche il corpo debole, stanco facilmente, la pelle diventa secca e in alcune persone provoca la caduta dei capelli.
Questi sono i fatti sulla dieta GM che devi conoscere. Sei ancora interessato a provare? Se c'è qualcosa che vuoi chiedere di più su questa dieta o sul metodo di dieta giusto per te. Avanti, Scarica applicazione e discutere direttamente con il medico attraverso le funzionalità Chiacchierata o Voce /V ideo Chiamata su app .
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