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, Jakarta – La gravidanza non sempre fa ingrassare una donna. Le donne che avevano un corpo magro prima della gravidanza di solito non subiranno un aumento di peso significativo durante la gravidanza. Tuttavia, sperimentare un normale aumento di peso è molto importante per una crescita e uno sviluppo fetale ottimali. Si consiglia alle donne in gravidanza troppo magre di aumentare il peso corporeo. Il motivo è che essere sottopeso durante la gravidanza può causare vari problemi in gravidanza.

Si dice che il peso della madre sia troppo basso o troppo magro se l'indice di massa corporea (BMI) della madre è inferiore a 18,5. Come calcolare l'IMC è il peso (chilogrammi) diviso per l'altezza (m 2 ). Per le madri che hanno un peso inferiore al normale, devono aumentare il loro peso corporeo di circa 12,7-18,1 chilogrammi durante la gravidanza. Questa quantità è leggermente superiore all'aumento di peso raccomandato standard per le donne in gravidanza, che è di 11-13 chilogrammi. Se la madre non continua ad aumentare di peso come raccomandato, le donne in gravidanza sono a rischio per i seguenti 4 effetti avversi:

• Nascita prematura

Le donne incinte troppo magre corrono il rischio di dare alla luce bambini prematuramente o prematuramente. La nascita prematura di solito si verifica quando la gravidanza ha appena 37 settimane. Ciò può rendere il bambino suscettibile a vari problemi di salute come problemi respiratori, ittero, temperatura corporea anormale, essere suscettibile alle infezioni, disordini metabolici e sanguinamento nel cervello.

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• Taglia piccola quando è ancora nel grembo materno

Se la donna incinta non aumenta di peso a sufficienza, anche il feto non subirà un aumento di peso. Quando viene controllato tramite ultrasuoni, il peso fetale rischia di essere inferiore al 10° percentile per l'età gestazionale. Si dice spesso che questa condizione sia in grado di inibire la crescita intrauterina (IUGR). Non lasciare che questo accada al bambino della madre, perché i bambini troppo piccoli sono a rischio di mancanza di ossigeno alla nascita, hanno bassi livelli di zucchero nel sangue, il sangue si addensa a causa dell'aumento della conta dei globuli rossi, sono a rischio di difetti e disturbi neurologici o rischiano di nascere prematuramente. Cesare .

• Basso peso del bambino alla nascita

Normalmente, i bambini nascono con un peso di circa 2,9-3,6 chilogrammi. Tuttavia, se la donna incinta è troppo magra, il bambino rischia di nascere con un peso inferiore a 2,5 chilogrammi. I bambini che nascono prematuramente e hanno un basso peso corporeo possono sperimentare la viscosità del sangue a causa del gran numero di globuli rossi, basso livello di zucchero nel sangue, raffreddore facilmente, suscettibili alle infezioni e problemi respiratori.

• Cattiva amministrazione

Spesso si sospetta che il sottopeso sia la causa degli aborti spontanei delle donne in gravidanza. Secondo una ricerca di London School of Hygiene & Tropical Medicine , circa il 72% delle donne incinte sottopeso ha un aborto spontaneo nel primo mese.

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Suggerimenti per aumentare di peso durante la gravidanza

Per non sperimentare questi 4 effetti, le donne in gravidanza devono aumentare di peso a sufficienza in modo coerente durante la gravidanza. Le donne incinte possono provare a fare consigli per aumentare di peso.

• Cerca di mangiare regolarmente e non saltare i pasti, soprattutto la colazione. Invece di mangiare molto in grandi porzioni, si consiglia alle donne incinte di mangiare piccole porzioni 5-6 volte al giorno.
• Espandi per mangiare cibi ricchi di grassi buoni come avocado, noci, pesce o olio d'oliva.
• Mangia snack sani come formaggio, cracker, noci, frutta secca, yogurt o gelato ogni volta che hai fame o tra un pasto e l'altro.
• Aggiungi burro di arachidi, burro o crema di formaggio al cibo che mangi.
• Dovresti evitare di mangiare fast food, perché sebbene questi alimenti possano farti ingrassare velocemente, il contenuto nutrizionale è molto minimo.

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