Questo movimento di pilates per le persone con scoliosi

, Jakarta - La maggior parte dei casi di scoliosi sono vissuti dai bambini, sono lievi e non richiedono un trattamento speciale. Tuttavia, questa condizione dovrebbe ancora essere monitorata dai genitori per conoscere i progressi ed evitare complicazioni da scoliosi.

Oltre alle procedure mediche, ci sono diversi esercizi di Pilates che le persone con scoliosi possono fare per migliorare la loro postura. Dai, scopri di più su questa malattia e quali movimenti di pilates possono aiutare le persone con scoliosi a migliorare la loro postura! Ecco la discussione!

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Scoliosi, malattia della colonna vertebrale

La scoliosi è una condizione in cui la colonna vertebrale si curva di lato. Questa condizione si verifica in modo anomalo ed è più comune nei bambini di età compresa tra 10-15 anni.

Ragazzi e ragazze hanno lo stesso rischio di sviluppare questa malattia. Tuttavia, nelle ragazze, i sintomi sono più inclini a diventare più gravi, richiedendo un trattamento appropriato.

Quando la scoliosi non viene trattata immediatamente, causerà lamentele di dolore muscolare nella zona posteriore. Se questa condizione non viene controllata nella scoliosi a lungo termine, può causare interferenze con la funzione polmonare e cardiaca.

I sintomi della scoliosi possono già essere visti dai cambiamenti nell'aspetto delle spalle, del torace e dei fianchi. Alcuni dei sintomi fisici delle persone con scoliosi includono una spalla che diventa più alta, un'anca appare più prominente, la lunghezza della gamba non è bilanciata, una scapola sembra più prominente e il corpo nelle persone con questa condizione si inclinerà maggiormente su un lato.

Oltre ai sintomi fisici che possono essere visti, ci sono molti altri sintomi di questa condizione, vale a dire il mal di schiena che non è sperimentato da tutti i malati. Nei malati adulti, il dolore sarà centrato sul punto della curva.

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Questo movimento di pilates per le persone con scoliosi

La chirurgia può essere eseguita come fase di trattamento nella scoliosi. Oltre ai percorsi medici, ci sono effettivamente dei passaggi che le persone con questa condizione possono intraprendere, come il Pilates.

Pilates è fatto mira a migliorare la postura normalizzando la posizione della colonna vertebrale, il movimento, tra gli altri:

  1. Scendi e raggiungi un braccio. Per prima cosa, sdraiati sul tappetino. Quindi, piega la gamba destra per formare un angolo retto. Dopodiché, allunga la gamba sinistra in modo che sia dritta dietro e parallela al corpo, alzando la mano destra. Esegui questo movimento alternativamente per 10 volte il movimento.

  2. Cane verso l'alto e verso il basso. Per prima cosa, posizionati con la testa rivolta verso il basso con i piedi e le mani, finché il tuo corpo non forma un triangolo isoscele. Quindi, abbassa il corpo con entrambe le gambe dritte all'indietro, quindi solleva la parte superiore del corpo, fino a quando non si allunga come posizione del cobra. Mantieni ogni posizione per 10 secondi e ripeti questo movimento 5 volte.

  3. Posizione divisa con la portata del braccio. Innanzitutto, puoi stare dritto con il piede sinistro leggermente in avanti e il piede destro indietro. Quindi, tira indietro la parte del corpo. Mantieni questa posizione per 10 secondi. Quindi, piega la gamba sinistra per formare un triangolo rettangolo e la gamba destra indietro. Tira indietro la parte del corpo, quindi mantieni questa posizione per 10 secondi.

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Riferimento:
Pilates Cambridge.co.uk. Accesso al 2020. Quali sono le cause della scoliosi e i migliori esercizi di pilates per questa condizione.
Notizie mediche oggi. Accesso al 2020. 7 Allungamenti ed esercizi per la scoliosi.