5 hobby che si rivelano utili per la salute

Jakarta – Per alcune persone, gli hobby sono una componente importante strettamente legata alla vita personale. Gli hobby ci offrono attività alternative oltre al lavoro, al sonno o al trascorrere del tempo con un partner. Gli hobby sono spesso la nostra fuga dall'essere in grado di trascorrere del tempo con cose positive, e la maggior parte di noi lo fa perché sentiamo che questo è qualcosa che può farci sentire bene. Tuttavia, cosa succede se si scopre che gli hobby che di solito facciamo hanno un impatto positivo sulla salute? Saremo più motivati ​​a farlo per ottenere il massimo beneficio. Vuoi sapere quali hobby fanno bene alla salute, considera le seguenti recensioni!

giardinaggio

Per quelli di voi che hanno un terreno aperto in casa, non fa mai male usare il terreno da piantare con una varietà di piante utili in modo che anche la qualità della propria vita aumenti. Immagina solo quante calorie brucerai quando inizierai a trasformare il terreno libero in un piccolo giardino, tutto sarà utile per allenare resistenza, flessibilità, coordinazione e rafforzare il tuo corpo. Il giardinaggio ti esporrà anche a una buona luce solare per soddisfare le esigenze di vitamina D. Secondo il rapporto contenuto in PLOS One nel 2014, facendo giardinaggio ogni giorno, hai ridotto del 36% il rischio di sviluppare demenza e del 30% il rischio di ictus e infarto.

Allevare animali

Oltre ad essere un amico divertente, è stato dimostrato che allevare animali ti rende più sano. Uno studio ha rivelato che avere animali domestici significa impegnarsi in attività e socializzare all'aperto. Ha dimostrato di essere utile per mantenere la pressione sanguigna, i livelli di colesterolo e impedire di sentirsi soli. Tutto questo è strettamente correlato a un ridotto rischio di infarto. ( Leggi anche : 4 consigli per la scelta degli animali domestici per i bambini )

Danza

Non c'è dubbio che ballare sia una delle attività fisiche che si possono fare in modo divertente. Non hai bisogno di molti strumenti, solo le tue mani e piedi e l'accompagnamento della musica. Anche ballare con i tuoi amici può aumentare il divertimento. Molti studi affermano che ballare ti aiuterà a migliorare la salute del cuore, aumentare la resistenza e rafforzare ossa e muscoli. Se ritieni che la tua casa non sia il posto giusto per questo hobby, puoi unirti a un club di salsa, zumba, tango o qualsiasi altro tipo di ballo che ti piace. Lì incontrerai anche molte persone, quindi fai molta buona socializzazione per prevenire la depressione.

fare musica

Si ritiene che ascoltare o suonare strumenti musicali abbia un effetto positivo sulla salute mentale e psicologica. In un rapporto di ricerca condotto da Medical News Today nel 2013, la musica può effettivamente aiutare a rafforzare il sistema immunitario, impedendoti di sentirti ansioso e depresso. La musica può anche ridurre il rischio di Alzheimer (senilità) perché la musica fornisce una stimolazione interna che può far funzionare in modo ottimale il nostro cervello.

Scrivi

Potresti pensare che stare seduto al tavolo con un laptop o una matita e una penna non abbia un impatto significativo sulla tua salute. Eitss , non fraintendermi! La scrittura risulta essere in grado di migliorare la tua salute mentale e psicologica, compreso il miglioramento della memoria cerebrale e la riduzione dello stress. Diversi studi hanno anche rivelato che scrivere di esperienze personali ha aiutato le persone con il cancro a fare i conti con se stesse e la propria malattia. Questo può aiutare i malati a ridurre lo stress e potenzialmente aiutare a migliorare i risultati della terapia fisica.

Se vuoi conoscere un altro hobby che si rivela benefico per la salute, chiedilo direttamente a . Medici esperti nei loro campi cercheranno di fornire la soluzione migliore per te. Come, basta? Scarica applicazione tramite Google Play o App Store. Attraverso le caratteristiche Contatta il dottore puoi scegliere di chattare attraverso Video/chiamata vocale o Chiacchierata .