Ecco come superare la lesione ossea secca
, Jakarta - La lesione allo stinco o alla stecca dello stinco è una delle lamentele più comuni tra gli atleti. Di solito questa condizione è spesso vissuta da corridori di lunga distanza, palla, basket, calcio e altri sport. Sperimenterai dolore allo stinco o all'osso della tibia che è la parte inferiore della gamba anteriore.
Sebbene comunemente sperimentato dagli atleti, questo infortunio può colpire altri gruppi, specialmente quelli che si allenano troppo duramente. Questo faticoso esercizio può provocare stress ripetuto sullo stinco e sul tessuto connettivo. Di conseguenza, il tessuto degli arti inferiori viene danneggiato.
La domanda è: come affrontare le lesioni agli stinchi?
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Come superare la lesione ossea secca
Vuoi sapere come trattare una lesione alla tibia? Bene, questo infortunio può essere superato con i rimedi casalinghi. In genere, le lesioni alla tibia guariscono in poche settimane. Il trattamento è semplice, di solito il medico suggerisce di prendersi una pausa da attività faticose o sport.
Soprattutto attività che comportano stress sugli stinchi (almeno per due settimane). Ebbene, con il riposo si spera che il dolore che lo attacca scompaia gradualmente.
Oltre al riposo, come superare una lesione alla tibia può essere anche comprimendo la parte che sente dolore. Bene, è ancora meglio se usi un impacco di ghiaccio per 10-15 minuti (4-8 volte al giorno). Questa azione dovrebbe aiutare ad alleviare il dolore e il gonfiore dello stinco.
Ci sono molte cose a cui prestare attenzione per chi ha lesioni alla tibia. Cerca di evitare DANNI ( calore, alcool, corsa e massaggi ) durante i primi giorni dopo l'infortunio. Il motivo è che queste cose sono fattori che possono aumentare l'afflusso di sangue alla zona lesa. Bene, questo può causare più infiammazione.
Infine, come affrontare le lesioni alla tibia può essere fatto anche assumendo antidolorifici da banco. Ad esempio, paracetamolo o farmaci antinfiammatori non steroidei come voltaren o nurofen. Tuttavia, per essere più sicuro ed efficace, dovresti chiedere consiglio al tuo medico per scegliere i farmaci che assumerai.
Bene, quando il dolore ha iniziato a diminuire, puoi ricominciare l'attività fisica o lo sport. Tuttavia, fallo gradualmente. Insomma, non fare subito attività fisiche per lungo tempo e faticose.
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La cosa da ricordare, consultare immediatamente un medico se la lesione non migliora o se il dolore si ripresenta. L'obiettivo è ottenere il trattamento giusto per evitare problemi ossei più gravi.
Bene, come mai puoi chiedere al medico direttamente attraverso l'applicazione . Non c'è bisogno di uscire di casa, puoi contattare un medico esperto sempre e ovunque. Pratico, no?
Dal dolore al gonfiore
Le lesioni che sono spesso subite dagli amanti dello sport si verificano sotto la gamba anteriore. I sintomi possono comparire durante o dopo l'esercizio. Quindi, ecco i sintomi a cui prestare attenzione:
- C'è dolore in entrambi gli stinchi.
- C'è dolore allo stinco. All'inizio questo dolore può scomparire dopo aver interrotto l'esercizio, ma tornerà a causare fratture a causa della pressione sulla gamba.
- Il dolore peggiorerà quando si salgono le scale.
- Alcune persone possono avvertire un lieve gonfiore intorno alla tibia.
- La parte inferiore della gamba è leggermente gonfia.
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Per te o un membro della famiglia che ha problemi di salute, puoi verificare con l'ospedale di tua scelta. In precedenza, fissare un appuntamento con il medico nell'app Quindi non devi fare la fila quando arrivi in ospedale.
